夏季气功保健注意啥？
《夏季气功保健的注意事项》
夏季进行气功保健需诸多注意。首先，时间选择很关键。清晨或傍晚较为适宜，此时气温相对凉爽，避免中午高温时段，以防中暑及过度耗气。在环境方面，应选择空气清新、安静之处，像公园的树林边或通风良好的室内，避免在闷热、潮湿且空气不流通之处练功。
着装要轻便、透气，利于身体散热与气血运行。练功时的功法选择也有讲究，夏季宜选较为和缓、轻柔的功法，避免过于刚猛、激烈的运气方式，以防耗损正气。同时，夏季人体易出汗，练功后不可立即吹风或用冷水冲洗，以免寒湿之气入侵体内。而且夏季人们容易心烦气躁，练功时需注重调心，保持心境平和、宁静，排除杂念，这样才能更好地达到气功保健强身的效果。
中医气功养生与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王夫之所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形，以运动肢体为主要练功方法。
无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。
由上可知，气功是在中医养生理论指导下，通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。