女性经前易发胖,究竟为何?
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2024-12-29 12:00:06
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女性经前发胖主要有以下几方面原因。

从激素角度来看,经前雌激素和孕激素水平会发生波动。雌激素有促进水钠潴留的作用,导致身体内的水分不能及时排出,从而出现水肿,使得体重有所增加。孕激素在经前也处于较高水平,它会使基础代谢率略微降低,身体消耗能量的速度减慢,摄入的热量更容易转化为脂肪堆积起来。

从生理和行为方面分析,经前不少女性会出现经前综合征,常常伴随情绪波动,如焦虑、烦躁或抑郁等。这种情绪状态可能会促使她们通过吃更多高糖、高脂肪食物来寻求心理慰藉,摄入的热量大大超出身体所需,进一步加重了体重的上升。而且,经前女性身体容易疲劳,活动量往往也比平时减少,缺乏足够的运动来消耗多余的热量,这也在一定程度上导致了体重在经前的增加。


  发胖正是经前期综合症最常见的一种症状。在经期前一周内,人体“蓄水”的能力会大大增加,你甚至会增加5斤体重!

  前期综合症根据中医辨证理论,该病与肝肾关系最为密切。本病发病年龄多为l8~45岁,包括青春期、育龄期、近更年期3个年龄段。

  青春期患者多属先天肾气不足;育龄期妇女的经、孕、产、乳都耗伤精血;近更年期肾气渐衰、肾气亏损,加之七情所伤或劳倦过度,久必致肝肾功能失调。必要时在中医师的指导下你采用中医中药进行治疗。

  月经前身体发胖怎么办?古方中医养生建议最佳对策就是——尽可能地降低身体内的盐分。也就是说,像什么薯片、熟肉制品、罐装食品,还是少吃为妙。每天保证八大杯水也是个有效的“减肥”秘方。

  还有研究表明,每天摄取200毫克的镁元素,也可以有效地缓解这种“虚胖”情况的产生。再有就是锻炼,每天坚持30分钟的连续有氧锻炼,同样奏效。

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