预防空调病，膳食调节有妙招，这些饮食要点需知晓
《预防空调病的膳食调节》
空调给人们带来凉爽舒适的同时，也可能引发空调病。通过膳食调节可起到一定的预防作用。首先，可多食用新鲜的蔬菜水果。例如，富含维生素C的橙子、柠檬等，维生素C能增强免疫力，帮助身体抵抗因空调环境下可能入侵的病菌。其次，生姜是预防空调病的佳选。生姜性温，可在日常饮食中添加，如喝姜茶，能有效驱散体内的寒湿之气，改善空调环境下寒湿入体引起的不适症状。再者，适当食用温热性的食物，像羊肉、牛肉等，这些食物能补充身体热量，调节体内的阴阳平衡。还有像薏米红豆粥这类祛湿利水的食物也很适宜，空调房中人体易产生湿气，薏米红豆粥有助于排出湿气，减轻身体的沉重感和疲劳感，从而在膳食方面为预防空调病提供助力。
炎炎夏日，气温不断攀升，忽冷忽热的天气让不少怕热的人提前感受到了空调病的厉害。连日来，发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增，其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关。专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。
崔先生近一周每晚都要出去应酬，回到家经常是深夜时分。周日晚上，他回家睡觉时，感觉闷热难耐就打开了空调，没想半夜一场大雨后气温骤降，结果第二天就发烧了。
预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。
专家建议，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可以用生姜丝泡水喝。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合。