宝宝“蔫夏”？饮食调理有妙招，轻松帮宝宝活力度过！
《宝宝“蔫夏”的饮食调理》
宝宝在夏季容易出现“蔫夏”的情况，饮食调理至关重要。首先，要保证充足的水分摄入。可以给宝宝多喝白开水，也可适量饮用一些自制的果蔬汁，如西瓜汁、黄瓜汁等，既能补充水分，又能提供维生素。其次，食物的选择应清淡易消化。多安排一些米粥、面条等主食，它们易于宝宝的肠胃吸收。在蛋白质来源方面，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白，但烹饪方式以清蒸、水煮为主。像清蒸鱼，营养保留完整且清淡可口。夏季宝宝食欲不佳，还可增加食物的趣味性，将食物做成可爱的形状。再者，适当吃些解暑的食物，如绿豆汤，它具有清热解毒的功效。水果方面，像香蕉、苹果等可以补充能量和营养。通过科学合理的饮食调理，让宝宝在夏季也能活力满满。
到夏季，原本活蹦乱跳的宝宝开始打蔫儿，不爱玩也不爱吃，还总犯困，大便也稀了，有时还可能发点儿低烧。但是，到医院去检查又找不出病因。面对这种小患者，给爸爸妈妈们支个招，让宝宝多喝点汤，多吃点酸。
这个时候要让宝宝多喝些解暑开胃的汤。
例如用红枣乌梅煮汤吃，口味酸甜，又能补气、酸敛开胃，对于体弱的宝宝来说再合适不过了。
而荷叶、丝瓜叶与西瓜皮煮汤喝，可以清热解暑、生津止渴、开胃消食、润肺，对夏季低热、口渴心烦有较好疗效。对于脾胃不好，小便发黄的宝宝，可以喝些冬瓜汤，能健脾利湿。传统的绿豆汤给宝宝当饮料喝，不仅解暑，还能解毒。此外，有一道丝瓜豆腐汤也不错，将适量丝瓜与豆腐同入锅中，加水煮汤。吃丝瓜、豆腐，饮汤。适宜于脾胃虚弱又感暑热者，除发热、少汗、口渴、多尿外，又疲乏无力、食欲不振、大便稀薄、面色萎黄的病儿。
除了喝汤，给宝宝多吃点儿酸性食物也能防治小儿疰夏。山楂糕、果丹皮都有开胃健脾的效果。宝宝的日常饮食也应清淡些，少吃油腻，少吃羊肉、虾等补发的食物。
另外，当气温较高时，应减少宝宝的户外运动时间，在上午9点以后、下午4点以前，宝宝都应呆在凉爽的室内。