老年人喝茶养生有讲究，这些要点需知悉
《老年人喝茶养生之道》
老年人喝茶养生需多方面考量。首先是茶的种类选择。绿茶富含茶多酚，有抗氧化功效，但性偏寒，肠胃较好的老年人可适量饮用，能提神醒脑、降脂减肥。红茶经过发酵，性温，适合大多数老年人，尤其在秋冬季节，喝一杯红茶可暖身驱寒，还能促进消化、保护心血管。其次是喝茶的时间，不宜在饭前大量饮茶以免影响食欲，饭后半小时后饮茶为佳，可助消化。再者是喝茶的量，每天不宜过多，一般以2 - 3杯为宜，过量饮茶可能导致失眠、心悸等问题，特别是浓茶。还有，老年人最好喝温茶，过热的茶易烫伤口腔和食管黏膜，过凉的茶则可能引起肠胃不适。同时，对于患有特殊疾病如缺铁性贫血的老年人，要谨慎喝茶，因为茶中的鞣酸会影响铁的吸收。总之，老年人喝茶养生要科学、适量。
铁元素参与人体的体温调节，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与每天从饮食中摄取的铁元素量密切相关。而茶属于碱性物质，进入人体后参与消耗体内铁元素，因此，大量喝茶导致铁的流失，使人在冬天更容易受凉。
不管是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都偏寒凉，摄入人体后会带走体内的部分热量，从而导致体温下降，并使老人因受寒导致各种疾病的入侵。来自日本的研究早已证实，体温每下降1摄氏度，免疫力就会降低30%以上，而升高1摄氏度的话免疫力则会提高5—6倍。免疫力一旦下降，就容易患感冒、肺炎、支气管炎、胆囊炎、膀胱炎等疾病，此外哮喘、皮炎等过敏性疾病以及溃疡性肠炎和风湿病等自身免疫性疾病的发病率也会升高。
另外，专家提醒，老人喝茶，忌浓茶冷茶，冲泡次数不要过多，不要饭前饭后立刻喝茶，不要喝隔夜茶。
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