《中年男性前列腺保健》

中年男性的前列腺保健至关重要。首先，饮食方面要注重均衡，减少辛辣、刺激性食物的摄入，像辣椒、烈酒等，它们容易导致前列腺充血。多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿含有番茄红素，对前列腺健康有益。

生活习惯上，避免久坐不动。长时间坐着会压迫前列腺，使血液循环不畅。每小时应起身活动几分钟，伸展身体，走动走动。同时，要保持适度的运动，例如快走、慢跑等有氧运动，能增强身体抵抗力，也有助于改善前列腺局部的血液循环。

另外，规律的性生活也不容忽视。过度性生活会引起前列腺反复充血，而长期禁欲同样不利于前列腺健康，适度的性生活能保证前列腺正常的新陈代谢。还要注意保暖，寒冷可使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，损害前列腺健康。中年男性做好这些方面，能有效保健前列腺。

　　前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰，因此前列腺保健是男性保健的重要工作。

　　前列腺保健不仅仅是中老年的问题

　　在许多男性的观念中，前列腺保健似乎只是老年人才应注意的事情。专家表示，近年来前列腺疾病逐年呈高发和低龄化趋势发展，因此男性朋友应了解前列腺保健更多常识。

　　前列腺是男性生殖器官，它虽只有核桃大小，在人体器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在幼儿时期，前列腺很少招惹疾病。过了青年“情窦初开”时，就会有疾病找上门来。那些患有包皮过长的少年，常发生包皮龟头炎、尿道炎等，这些部位感染的细菌会从不时开放的射精管侵入前列腺，引起前列腺炎，据统计发生前列腺炎最小的年龄为12岁。当然，预防少年时期前列腺炎的有效方法就是尽早切除多余的包皮。”

　　“青壮年”时期的前列腺是勤劳而繁忙的。此时，前列腺开始了“试运行”，少量地生产前列腺液，为精子提供运动能量。当人婚配后，前列腺的工作显得繁忙起来，昼夜不停地生产前列腺液，以保障精子源源不断地输送。

　　这个时期，对于前列腺来说是一个“多事之秋”。此时人体的生理活动如过于频繁，会使前列腺长期处于超负荷运转，身心疲惫、抵抗力下降，就容易招致病菌的伤害。由于前列腺借助射精管与人体的尿道相通，因生理活动的频繁，射精管经常处于开启状态，尿道内的致病菌可以逆行而上，侵入前列腺并生长繁殖，引起前列腺炎。

　　前列腺还会遭受淋球菌、衣原体、支原体等传播性疾病病菌的侵害，引起前列腺炎;身体其它部位的结核杆菌也会乘机光顾前列腺，引起结核性前列腺炎。偶而还会有蛲虫寄生于前列腺，引起蛲虫性前列腺炎。

　　当前列腺受到炎症破坏后，首先可导致精液质量下降、生育能力降低，甚至引起部分人不育。同时，慢性炎症还常引起人体性功能的异常，如阳痿、早泄等。要想将疾病拒之门外，保持生殖器官的局部卫生是最重要的。此外，尽早矫正包茎、包皮过长等先天畸形，洁身自好预防性病菌感染，只有这样前列腺才能永远健康。

　　专家表示，前列腺的保健应从少年开始，延续一生。男科专家提醒，前列腺疾病病因复杂多样，患者如感觉不适，应及早到正规男科医院就诊，查明病因，辨症施治，在专业医师指导下治疗，避免反复发作，贻误病情，同时保持良好的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。

　　注重前列腺炎保健可避免男性不育

　　慢性前列腺炎是男性成人常见疾病，好发于20～40岁的男性青壮年。其中抽烟酗酒则是引起慢性前列腺炎的重要原因之一。调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍，吸烟越多前列腺受危害越大。而喝酒对前列腺和尿道也有刺激作用，可引起会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。此外，长期久坐、缺乏运动、生活不规律、不良生活方式均可引起前列腺炎的发生。

　　众所周知，精子的质量、多少、活动能力强弱等，直接关系着男性的生育能力和日后宝宝的健康程度。而血精、少精症、弱精症、死精症、精子活动能力差等病症都可直接导致男性不育！而精液出现血精、少精症、弱精症等病症都和前列腺炎有着最为密切的关系。

　　精液主要由前列腺液、精囊液、精子组成，当前列腺出现炎症时，会直接导致炎性细菌、病毒直接吞噬精子成活所需的营养物质，进而导致精子得不到生存的营养而出现弱精、死精、少精等病症。此外，前列腺发炎还会直接促使酶的活性降低、PH值上升，因而导致精液液化时间长、不液化等以致尽管精液停留在女性阴道内但精子却无法与卵子结合，直接造成男性不育！