老年人缓解低温症有妙招，快来看看这些实用方法！
《老年人缓解低温症的方法》
老年人由于身体机能衰退，是低温症的高发人群。首先，在穿着方面要格外注意。应穿着足够保暖的衣物，比如多层的棉衣、羽绒服等，尤其要注意头部、颈部、脚部等部位的保暖，戴上帽子、围巾、厚袜子等。
居住环境也很关键。室内温度要保持适宜，可使用暖气、空调等设备将室温维持在20 - 22℃左右。老年人的床铺应使用温暖的厚被子。
饮食上，要多摄入高热量、高营养的食物。像热汤、热粥等既能提供热量，又容易消化吸收。增加富含蛋白质、脂肪的食物，如肉类、鱼类、坚果等的摄入。
适度运动有助于提升体温，但运动量要根据自身身体状况调整。比如在天气较好时外出散步，但要避免寒冷时段。
另外，家人的陪伴和关注也十分重要。家人要经常查看老年人的身体状态，发现异常及时采取措施，如发现老人有体温过低、身体发抖等情况，应及时让老人取暖，必要时就医。
老年人容易罹患此病，是因为身体机能老化，体内产热减少，能够觉察到温度降低的身体机能丧失了敏感度，在与寒冷的接触中，皮肤血管反应迟钝，不能很好地收缩，丢失的热量也比较多，因而不能使体温维持在一定的水平。老年人冬季低温症的形成一般需要数天时间。当老人体温降到35℃、36℃时，一般自己还能诉说寒冷，但有嗜睡、无精打采的症状。若体温低于35℃，就可能出现意识障碍，此时老人的皮肤往往苍白，摸上去有冰凉的感觉，有时还可发现紫癜或水疱，面部肿胀，肌肉僵硬，很少有寒战反应，会出现呼吸、心率减慢，如不及时采取措施，可以发展到心跳骤停。
预防“老人低温症”，首先要注意保暖，老人的居室温度最好保持在20℃左右，睡眠时，床上要采取一些保暖措施，如使用电热毯、热水袋等。其次，要多参加一些活动，如散步、打太极拳、做广播操、种花、养鸟等等。第三，老年人冬季应多进食一些高热量的食物，但不宜多饮酒。如果体温一直不能回升，应及时到医院治疗。
老人不能光靠多穿衣服多喝酒来提高热量，平时加强自我的运动。