孩子感冒了？快来了解饮食调理的妙招，让孩子更快恢复健康。
《孩子感冒的饮食调理》
孩子感冒时，饮食调理至关重要。首先，要保证充足的水分摄入。多喝温开水，可少量多次饮用，这有助于缓解喉咙疼痛，也能促进新陈代谢，加快身体恢复。如果孩子有咳嗽症状，温热的蜂蜜水（一岁以上适用）也有一定的舒缓作用。
在食物方面，选择清淡、易消化的食物。如米粥，米粥富含碳水化合物，能为孩子提供能量，且易于消化吸收。蔬菜汤也是不错的选择，例如胡萝卜汤、菠菜汤等，蔬菜中的维生素和矿物质有助于增强孩子的免疫力。水果可选择富含维生素C的，像橙子、猕猴桃，既能补充水分又能补充维生素，但要注意避免吃太凉的，可稍微加热后给孩子食用。此外，适当摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋羹，能为身体补充修复所需的营养，但不要过量，以免加重肠胃负担。总之，感冒期间孩子的饮食要营养均衡、清淡温和。
以下关于适合孩子感冒时的食物，希望能引起家长朋友的重视。
一、小儿感冒时饮食的营养原则
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐；
2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程；
3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用；
4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。
二、小儿感冒时适宜吃什么食物
1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食；
2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等；
3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜；
4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
以上有关适合孩子感冒时的食物的介绍，希望对家长朋友有所帮助。