《小儿便秘的饮食治疗》

小儿便秘是常见问题，饮食治疗是重要的改善手段。首先，增加膳食纤维的摄入至关重要。可以给小儿多吃新鲜的蔬菜，像菠菜、西兰花等，它们富含纤维素，有助于促进肠道蠕动。水果方面，香蕉、苹果是不错的选择，尤其是熟透的香蕉，其含有丰富的果胶，能润滑肠道。

其次，要保证充足的水分摄入。水能够使大便松软，便于排出。年龄较小的孩子可适当增加喂奶的频率，稍大些的孩子应养成定时饮水的习惯。

再者，全谷物类食物对改善便秘也有帮助，例如燕麦片、糙米等。这些食物消化吸收相对较慢，能在肠道中起到扩充容积，刺激肠道蠕动的作用。同时，减少辛辣、油腻、加工类食品的摄入，避免加重肠道负担。通过合理的饮食调整，为小儿肠道健康创造良好的条件，逐步缓解便秘问题。

　　那么小儿便秘吃什么食物好呢？

　　一、积热便秘特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

　　（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

　　（3）松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　（4）每日早晚空腹食苹果半个～1个。

　　（5）番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

　　（6）黄豆皮100克，水煎服，日3次。

　　（7）蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

　　二、虚证便秘特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。

　　（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

　　（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。

　　（3）萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。

　　（4）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹 入馒头、面包内，日1～2次。

　　（5）地瓜煮食。

　　（6）黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳 米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

　　（7）杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。

　　（8）家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。

　　小儿便秘吃什么？以上就是关于小儿便秘的食疗法介绍，希望对家长朋友有所帮助。