夏季易上火,探究背后原因:高温、饮食、作息等多因素在作祟
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2024-12-23 16:01:53
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夏季导致上火的原因是多方面的。首先,夏季气温高,人体新陈代谢加快,身体水分散失增多,如果不能及时补充水分,就容易导致上火。其次,夏季人们偏好食用冷饮、冰西瓜等寒凉食物,过度食用会使肠胃受到冷刺激,肠胃功能失调,从而引起“上火”的症状,如咽喉肿痛、口腔溃疡等。再者,夏季白昼长,夜晚闷热难眠,睡眠质量下降,人体得不到充分休息,身体的机能紊乱,容易引发虚火上升。另外,夏季很多人情绪容易烦躁不安,中医认为情志过极可郁而化火,长期的焦虑、紧张情绪会使身体内火滋生。而且夏季人们常常喜欢吃辛辣、油腻的食物,如烧烤、油炸食物等,这些食物不易消化,容易在体内积热,导致上火。


  夏季阳气旺太累易上火   最近医院的“上火”病人直线上升,主要表现为喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等。口腔科医生称夏天容易口干,唾液分泌的减少也会使得病菌容易滋生,如果口腔内本身有炎症的话,时候就很容易发作,而且一到夏天,很多人睡眠不好,也会使得肌体抵抗力下降。  中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,人们容易出现上火症状。上火可实火和虚火两种。张医师建议,夏季上火是难免的,可以吃一些清凉败火的食物,多喝水,多吃瓜果,必要时可以服用降火药。  引起上火的原因有很多,除了气候因素外,主要有六大原因,医生教你如何避免。

  原因一:疲劳旅游   高考完毕后,俞女士为了让儿子放松一下,一家人去北京旅游了一趟。由于生活不规律,行程安排过满,睡眠和饮食质量下降,回家后儿子就出现了心绪不宁、食欲不振等症状,一家人嘴角都起了疱疹。很多学生会趁暑假期间外出旅游,医生提醒出门旅游要注意劳逸结合。

  原因二:高温作业   宋师傅在建筑工地上干活,出汗较多,体内水分丢失严重。近日口里长了一嘴疮,连饭都吃不下。医生提醒,高温作业者一定要注意膳食调节,多喝水。

  原因三:熬夜打游戏   金先生酷爱打电脑游戏,经常连续几天熬夜“作战”。最近,两眼红得和兔子眼睛一样,还经常流鼻血。医生提醒,熬夜会导致肝火上升,容易出现上火症状。

  原因四:情绪波动   许先生从去年开始炒股,最近股票走势不稳,许先生睡不好、吃不下,心烦易怒、神经紧张。医生提醒,中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。

  原因五:健身过度   张小姐听说夏季人体消耗量大,是减肥的好季节。于是,她最近每天都花两小时健身,原本以为可以精神一点,但最近却一直感到乏力、喉咙肿痛、并伴有低烧。医生提醒,夏季体力消耗太大也会引起上火。

  原因六:爱吃麻辣   夏季食欲不振,嘴巴没味道,李小姐喜欢吃川菜解馋。第二天,不仅嘴唇上起了疱疹而且脸上也起了疱疹。医生提醒,辛辣刺激的饮食,会给肠胃增加负担,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

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