《夏季准妈妈安然度夏》

夏季对于准妈妈来说是个特殊的季节。首先，穿着要讲究。选择轻薄、透气、宽松的棉质衣物，利于散热和排汗，减少皮肤的不适感。在起居方面，室内要保持适宜的温度和湿度。空调温度不宜设置过低，一般26 - 28℃较为合适，避免对准妈妈和胎儿造成不良影响，同时要注意空气的流通，可使用风扇辅助通风。

饮食上，多吃新鲜的蔬菜水果补充水分和营养，像西瓜、黄瓜等含水量高的食物既能消暑又能提供维生素。但要注意饮食卫生，防止病从口入。

外出时，做好防晒措施，选择物理防晒如遮阳伞、遮阳帽等，避免晒伤和中暑。尽量避免在中午气温最高的时候出门。适当的运动对于准妈妈也很重要，可选择在清晨或傍晚气温稍低的时候散步等，但要注意运动强度适中。只要从穿着、起居、饮食、外出等多方面多加注意，准妈妈就能安然度过夏天。

　　1、在炎夏尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品。

　　2勤洗澡，但最好淋浴不要盆浴和坐浴。　　准妈咪容易流汗，夏天是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站立时间久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式，以减轻身体的疲劳度。但是种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　3慎重对待感冒。　　准妈咪因妊娠反应使机体抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响，准妈咪往往不知道该不该用药物治疗。一般说来，轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时，不需特殊治疗，只要注意休息，多喝水，大都会很快自愈。必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板兰根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。如果感冒较重，孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时，应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时，应避免服用阿司匹林片，因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形，还可使孕期延长，新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。消炎药之类的药物孕妇也不能使用。

　　4、准妈咪可适度游泳。准妈咪是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈咪带来好处的。

　　5、多食苦味好处多，但不要吃苦瓜。盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈咪的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。苦味食品还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素；苦荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火，开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜，因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。