权威科普 | 冬至养生！这份24小时“藏养”指南请收好，助你安稳过冬（723）_健康资讯

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2025-12-26 22:48:21

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“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。从冬至到小寒、大寒，是一年中最寒冷的时节，也是人体顺应“冬藏”规律、养护阳气的重要阶段。我们的身体，此时正处在“藏养”与“新生”交替的关口。

此时养生，既要注重防寒保暖，尤其是有慢性呼吸系统或心脑血管疾病的人群，需特别注意头部、颈部和足部的防护；也要兼顾饮食、起居、运动等方面整体调养，以安稳度过寒冬，迎接新春生机。

来源：人民日报健康客户端

初审：李慧

复审：金小鸥

终审：吴静

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