提到反流性食管炎，很多人都有过这样的崩溃时刻：胸口像揣着小火炉，烧得慌；酸水时不时涌到喉咙，又苦又辣；吃点凉的、辣的，症状立马加重。更让人无奈的是，吃抑酸药能缓解几天，一停药就反弹，连喝碗小米粥都提心吊胆，晚上只能垫着高枕头睡觉，白天没精神，整个人被折腾得没力气。

其实，反流性食管炎反复，不是抑酸药不管用，而是没找到问题的根源——身体的“中焦枢纽”堵了！今天就用大白话，带大家搞懂反流性食管炎的“病根”，从中医辨证到用药、调理、预防，一步到位解决反酸烧心的烦恼，让你不用再怕吃饭、不用再熬通宵。

一、反流性食管炎的“病根”：不是胃酸多，是中焦堵了、胃气往上跑

很多人觉得“反流性食管炎就是胃酸太多”，所以一门心思靠抑酸药压制。但中医看来，问题的核心不在“胃酸多少”，而在“中焦不通、胃气上逆”，主要有3个关键原因：

1. 脾胃像“没油的传送带”，转不动就堆垃圾

咱们的脾胃就像负责运输食物的“传送带”，正常情况下，吃进去的食物会被脾胃运化，胃气往下走，把食物和胃酸送到肠道。可要是平时吃饭快、爱喝冰饮、总吃辛辣油腻的，脾胃就会“没力气”，传送带转不动，食物消化不了，就会变成“痰湿垃圾”堆在胃里。这些垃圾堵在中焦（脾胃所在的腹部中段），胃气没地方走，只能往上冲，带着胃酸一起逆流到食管，烧得食管又疼又热，这就是反酸烧心的根源。

2. 舌头能“说话”，3个信号提示中焦堵了

中医看病常说“望舌诊病”，反流性食管炎患者的舌头，往往藏着明显的“堵”的信号，对照看看你有没有：

- 舌苔厚白：舌头中间铺着一层厚厚的白苔，像抹了层湿面粉，这是胃里痰湿多、堵得厉害的表现；

- 舌尖发红：舌尖隐隐发红，说明胃气上逆时带着“虚火”，所以会又烧又疼；

- 舌边有齿痕：舌头边缘有淡淡的齿痕，是脾虚没力气的信号，脾胃虚弱才会让痰湿堆起来。

要是你的舌头有这3个特点，别再只怪胃酸多，先想想是不是脾胃堵了、没力气了。

3. 抑酸药只“治标”，没调脾胃就会反复

抑酸药的作用就像“给胃里的火浇点水”，能暂时压住胃酸，缓解烧心，但没解决“脾胃没力气、痰湿堵着”的根本问题。就像家里下水道堵了，只擦干净流出来的脏水，不疏通管道，脏水还会反复流。所以一停药，胃气还是往上跑，胃酸跟着反流，症状自然会反弹。想要不反复，关键是把中焦打通，让胃气能顺顺当当地往下走。

二、通中焦、降胃气！一个小药丸帮你摆脱反流

其实不用靠长期吃抑酸药，中医里有个便宜又好用的小药丸——香砂六君丸，专门针对中焦不通、脾虚痰湿导致的反流性食管炎，从根源上调理，让胃气往下走、反酸烧心不再来。

1. 药丸里的“疏通队”，5味药分工明确

香砂六君丸里的成分，就像一支“中焦疏通队”，每味药都有自己的职责，合力打通堵点、理顺胃气：

- 党参、白术：像给脾胃“加油”，帮没力气的传送带重新转起来，增强脾胃运化能力，让食物能正常消化，不堆成痰湿垃圾；

- 茯苓、陈皮：专门“清扫”胃里的痰湿，把堵在中焦的垃圾排出去，给胃气腾出往下走的通道；

- 木香、砂仁：负责“理顺”胃气，把往上冲的气动一动、引到往下走的方向，不让它带着胃酸反流到食管。

这几味药搭配在一起，既补脾胃的力气，又清胃里的垃圾，还能理顺胃气，中焦通畅了，胃酸自然会跟着食物去肠道，胸口不烧了、酸水也没了。

2. 哪些人适合用？对照看这3类情况

香砂六君丸不是所有人都能用，主要针对“脾虚痰湿、胃气上逆”的反流性食管炎患者，尤其是以下3类人：

- 吃抑酸药就好、停药就反弹，平时容易胃胀、嗳气，一打嗝有酸腐味儿；

- 舌头有厚白苔、舌边有齿痕，吃点凉的、辣的就反酸烧心；

- 饭后总觉得胃里沉、不消化，晚上躺平睡觉反酸加重，只能垫高枕头。

如果你的情况符合这些，不妨在医生指导下试试，很多人调两周就能平躺着睡觉，坚持一个月，抑酸药停了也不容易反弹。

3. 哪些人要慎用？别踩这2个坑

香砂六君丸偏温性，以下2类人要慎用，别盲目吃：

- 胃里有“实火”的人：比如平时总口干舌燥、口苦，舌头红、舌苔黄厚，吃点东西就上火，这种情况是胃里有实火，不是脾虚痰湿，用香砂六君丸会加重上火；

- 有胃溃疡、胃出血的人：如果反流性食管炎还伴有胃溃疡、胃出血，不能只靠这个小药丸，要先去医院做检查，在医生指导下综合治疗，避免耽误病情。

三、光吃药不够！3个日常习惯帮你巩固效果

想要反流性食管炎不反复，除了用药，日常习惯也很关键。做好这3件事，能帮你巩固调理效果，让脾胃越来越结实：

1. 吃饭别“狼吞虎咽”，做到“3慢1不”

脾胃没力气，消化食物本来就慢，要是吃饭太快、吃太多，只会加重它的负担。平时吃饭要做到“3慢1不”：

- 慢嚼：每口饭嚼20-30下，把食物磨碎，减轻脾胃消化压力；

- 慢咽：别着急咽，慢慢往下送，避免食物刺激食管；

- 慢吃：一顿饭吃20-30分钟，别赶时间；

- 不撑：吃到七八分饱就停，别把胃撑得鼓鼓的，不然胃气更容易往上跑。

2. 避开“反流诱因”，这3类食物别多吃

很多人反酸烧心加重，都是因为吃了“诱因食物”，平时要尽量避开这3类：

- 生冷寒凉的：比如冰奶茶、冰水果、凉菜，会让脾胃更没力气，痰湿堆得更多；

- 辛辣刺激的：比如火锅、辣椒、大蒜，会刺激胃黏膜，让胃酸分泌变多，加重反流；

- 过甜过油的：比如蛋糕、油炸食品，不好消化，会让胃里沉、胃气往上顶。

可以多吃点温和、好消化的食物，比如小米粥、山药、南瓜，帮脾胃减轻负担。

3. 饭后别“立马躺”，做好“2个动作”

饭后立马躺下，胃里的食物和胃酸很容易反流，建议饭后做好“2个动作”：

- 散散步：饭后慢走15-20分钟，别快走、别跑，帮食物消化，让胃气往下走；

- 别弯腰：饭后1-2小时内别弯腰、别系紧腰带，避免压迫胃部，导致胃酸反流。

晚上睡觉前3小时别吃东西，要是还反酸，就把上半身垫高15-20厘米（不是只垫枕头，而是把床垫或床架垫高），让胃酸不容易往上流。

四、这些“误区”要避开！别让反流越来越重

很多人调理反流性食管炎时，会不小心踩坑，让症状越来越重。尤其要避开这3个误区：

1. 别把“抑酸药”当“保健品”，长期吃有副作用

有些人为了不反酸，长期吃抑酸药，却不知道长期吃会有副作用，比如影响钙吸收（容易骨质疏松）、导致胃里细菌增多（引发胃炎）。抑酸药是“应急用的”，症状严重时短期吃缓解不适，平时还是要靠调理脾胃，别把它当保健品天天吃。

2. 别以为“不反酸就是好了”，没调脾胃还会犯

很多人觉得“不反酸了就是病好了”，就开始胡吃海喝、恢复坏毛病。其实不反酸可能只是症状暂时压下去了，要是脾胃还没结实、中焦还没通，只要一吃诱因食物、一熬夜，反流还会反复。一定要等脾胃功能恢复了，舌头的厚白苔没了、齿痕变浅了，才算真的好转。

3. 别“硬扛”，出现这些情况赶紧去医院

如果调理后还是出现以下情况，别硬扛，赶紧去医院做检查（比如胃镜），排除严重问题：

- 反酸烧心越来越重，甚至疼到后背、肩膀；

- 吞咽时觉得疼、有异物感，吃不下东西；

- 呕血、拉黑便，或者体重突然下降。

这些可能是食管炎加重，甚至有其他严重问题的信号，别耽误，及时就医才安全。

反流性食管炎反复，不是因为你“命不好”，而是没找对调理方向。记住：它的根源是“中焦不通、胃气上逆”，不是“胃酸太多”。靠香砂六君丸通中焦、补脾胃，再配合好的日常习惯，慢慢把脾胃养结实，反酸烧心自然会离你越来越远。

最后提醒大家：每个人的体质不一样，用药前最好咨询中医师，辨证清楚再用，别盲目跟风。脾胃是“后天之本”，好好养它，不仅能摆脱反流性食管炎，身体整体都会更舒服。