大暑时节，“藏”出健康安稳
创始人
2025-07-22 19:08:25
0次
（来源：震元堂）
转自：震元堂
大暑一到，就像把人扔进了蒸笼——白天太阳烤得路面发烫，晚上黏腻的热气裹着汗，连呼吸都带着股燥热。这时候千万别学 “硬扛派”，觉得 “夏天就该热着过”，其实老祖宗早留下了智慧：大暑养生，赢在一个 “藏” 字。今天就跟大家来聊聊大暑里的“藏智慧”。
“藏” 不是躲在空调房里不动，而是像给身体搭个 “遮阳棚”，把元气护住。白天太阳最毒的 10 点到 16 点，尽量别在户外暴晒。要是必须出门，帽子、冰袖安排上，兜里揣瓶淡盐水 —— 出汗多了光喝水没用，加点盐才能补回流失的电解质。晚上别贪凉睡地板，就算再热，也得在肚子上盖条薄被，不然湿气顺着毛孔钻进去，秋天准要闹毛病。
吃的方面，“藏” 是把火气 “压” 下去，而不是抱着冰西瓜猛炫。冰饮喝下去当时痛快，却会把热气堵在胃里，反而越喝越渴。不如试试 “温凉” 的吃法：把西瓜提前从冰箱拿出来放半小时，或者煮碗绿豆汤晾到常温再喝。老一辈常说 “大暑吃鸭，赛过人参”，鸭肉性凉，炖的时候加把冬瓜，既能补营养，又能清暑气，比冰饮健康多了。
精神上的 “藏” 更关键。天热人容易烦躁，一点小事就想发火，这其实是 “心火外窜”。每天抽 10 分钟眯一会儿，或者坐在窗边发发呆，哪怕只是看着树影晃一晃，也是在给情绪 “降温”。傍晚太阳下山后，去公园散散步，吹吹自然风，比窝在空调房里刷手机更能让人静下心来。
大暑就像一场短暂的 “考验”，熬过去就是清爽的立秋。记住这个 “藏” 字：藏好身体的元气，藏好饮食的分寸，藏好情绪的平和。不用刻意做什么大动作，把这些小事做好，就能安稳舒服地度过这个夏天。
相关内容
热门资讯
大暑养生关键是“防内寒”，你做...
今天是大暑，意味着一年之中最热的时节到来了。医生提醒，在咱们梅州，大暑时节高温高湿，容易导致人体免疫...
成都普济中医杨成平：不吃早饭会...
“不吃早饭容易得胆结石”，这句俗语在生活中流传甚广，让不少经常跳过早餐的人心里犯嘀咕。胆结石作为一种...
夏日生活小贴士|安全过暑假
中暑有什么表现？ 中暑者一般表现为体温升高、面色潮红、头晕头痛恶心、乏力等，按病情的程度和表现特点，...
雅鲁藏布江下游水电工程：国家战...
雅鲁藏布江下游水电工程的正式开工标志着中国在清洁能源开发与边疆治理领域迈入了全新阶段。这项总投资约1...
天津NT检查不是B超 不要错过...
亲爱的孕妈妈们，整个孕期，宝妈要经历N多次超声检查，如： 停经后的早孕超声检查(6-9周) 孕早期胎...
原创 “...
老话讲得实在——“伏天不祛湿，一年受苦”，湿气这东西在体内扎了根，秋冬可就真成了难缠的老寒腿、酸胀腰...
唉，男人们啊~又一国产伟哥要上...
男人们，努力锻炼吧！ 你看，又一款新的“国产伟哥”，出现了。 这款名为“昂伟达”的国产PDE5抑制剂...
阳泉人查出肝脏少量腹水？先弄清...
不少阳泉人在体检时发现 “肝脏少量腹水”，看到这个结果难免心头一紧。其实，少量腹水并不等同于病情严重...
南昌第五医院甲状腺科江辉主任：...
在南昌第五医院甲状腺科，有一位备受患者信赖与尊敬的专家 —— 江辉主任。他以其精湛的医术、高尚的医德...
近视了就能做近视手术吗？武汉普...
每年暑假，很多人都会选择做“近视手术”，摘掉眼镜。那么，近视手术究竟是怎么一回事？是否安全？人人都可...
三伏天，少吃西瓜黄瓜多吃它，两...
导读：每年三伏天是养生的关键时期，而在炎热的三伏天，因为天气过于炎热，让身体异常难受，此时很多人每天...
扁桃体癌放疗后耳朵听不见,能否...
扁桃体癌放疗后耳朵听不见，能否恢复听力？扁桃体癌放疗后出现的听力下降，是头颈部肿瘤患者常见的并发症之...
原创 入...
导语：入伏后多吃这菜！补钾补铁、润肺化痰、清热去火！用来包饺子真香，鲜嫩营养正当季！ 入伏，意味着一...
上海专家提出早期肺癌手术新标准...
“系统性纵隔淋巴结清扫”是目前早期肺癌根治手术的标准方式，然而这种“扫荡式”的方式会不加区分地切除无...
尿酸升高，不一定要用药……是真...
多学一个知识点 ——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？ 1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产...
2026年征兵近视手术|参军视...
怀揣军旅梦想的青年们，是否正因为近视问题而对军旅之路望而却步？清晰的视力，不仅是保家卫国的基础条件，...
医生警告：一旦确诊糖尿病，这5...
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...
今日大暑！暑天无病三分虚，这样...
今日大暑，夏季最后一个节气，也是一年中最炎热的时节。古人云，“大暑乃炎热之极也”，接下来的15天堪称...
乳腺科专家张士云：乳腺疾病比起...
在面对乳腺疾病时，很多人往往会选择吃各种补药来调理身体，但中医却有着不同的见解。 补药并非万能 在...
这一个调料，导致国人死亡率全球...
68岁的李奶奶总说 “炒菜没盐没味”，每顿饭都要就着自家腌的咸菜吃，觉得这样才下饭。她平时做的菜，盐...