大暑养生关键是“防内寒”，你做到了吗？
今天是大暑，意味着一年之中最热的时节到来了。医生提醒，在咱们梅州，大暑时节高温高湿，容易导致人体免疫力下降，引发中暑、上呼吸道感染、肠胃道疾病、空调病，心脑血管疾病等，“湿热交蒸”的大暑节气，养生重点在“防内寒”！
东山医院医生叶宝祥向记者介绍，从中医角度来说，三伏天的气温高，人们喜欢吹空调，吃冷冻食品或饮品，这样做虽然可以降低温度，但容易伤了脾胃，因脾胃受到寒冷刺激，容易引发外热内寒的情况。
大暑养生，一定要注意“防寒”解暑，东山医院叶宝祥医生向记者介绍，在咱们梅州，大暑时节容易出现“湿热交蒸”的气候环境，如果不注意，容易引发中暑、上呼吸道感染，空调病，肠胃道及心脑血管疾病。其中，体质寒凉的人群，要少喝冷饮。另外，食物要保证在当天吃完，以确保不会因为天气热而变质。
叶宝祥说，冰冷的东西容易损伤脾阳，脾阳损伤了，消化能力就会下降，所以，如果身体条件不太好，喝了冷饮和冰冷的食物容易不舒服。因为大暑节气里，气温高，食物容易感染细菌，像沙门氏菌，大肠杆菌，痢疾杆菌等，如果吃了污染的食物，就容易出现胃肠道疾病，出现腹泻、腹痛，严重的会引起发烧等症状。
坚持锻炼是大家提倡的健康生活方式，但是，在暑热天气，爱锻炼的人群得注意了，每次锻炼都出现大汗淋漓，可能会耗气伤阴。
虽说“冬练三九，夏练三伏”，医生提醒，夏天锻炼要适度，出现大汗淋漓会伤人体气阴，引起身体抵抗力下降，锻炼最好选择散步、太极拳、八段锦等比较温和的锻炼方法。
夏日炎炎，胃口不好时，清甜爽口的蔬菜水果更受大伙儿的喜爱，特别是爱美的减肥人群，趁着盛夏，来一场素食减肥也不错。不过，医生提醒，光吃蔬菜水果，可能会因蛋白质不够而导致免疫力下降。此外，建议不吃太多辛辣刺激的食物，建议少吃烧烤、火锅等食物。
天气炎热，大伙儿要注意防暑，不要贪凉！
《民生820》