“18—35岁年轻人的消费榜单前三位，分别是旅游、数码产品和保健养生。”

文 / 巴九灵

“舌苔偏厚，体质寒湿，肝火旺，建议少吃辛辣、冰饮。”

下午时分，26岁的白领小陈对着手机摄像头伸出舌头，屏幕那端的AI医生瞬间给出了这样的反馈。

这不，最近巨头们如火如荼的闪购战，让不少人真切体验了一把奶茶自由。网络上，关于“冰箱塞满奶茶”“两天九杯冲上头”的分享不胜枚举，但也敲响了年轻人的身体警钟。

在“求医AI”前，小陈刚好收到了动态血糖仪APP弹出的“血糖飙升”警告。

图源：小红书

公开数据显示，中国咖啡消耗量近10年内增长了167%，消费者偏好带奶、带糖、带小料的花式咖啡；奶茶消费同样也是，超8成用户一周消费2—3次，甚至高于3次，高频消费的同时还爱搭配软欧包食用。

当这样的“甜蜜轰炸”成为日常，直接催生了一个热词——咖啡病。

所谓“咖啡病”，不是医学术语，而是指一种新式“亚健康状态”，可以表现为心慌、头昏、疲惫、暴饮暴食后的反弹焦虑，以及不请自来的体重飙升。

而看似戏谑的背后，实则是一种集体性的健康觉醒。

由国家统计局等发起的《中国美好生活大调查》显示，18—35岁年轻人的消费榜单前三位分别是旅游、数码产品和保健养生。另外根据知萌咨询在今年3月的调研数据，Z世代平均每年在健康消费上的支出达到3250.7元。

不仅年轻人开始自省，这一次国家也出手了。今年5月，国家卫健委发布《全民营养计划（2024—2030年）》，首次专门提到“改善年轻人膳食结构”“减少高糖高脂饮品摄入”，健康饮食被正式上升为战略级倡导。

于是，一套属于年轻人的“保命符四件套”出现了。

“一种新型减肥方式，实时监测血糖。”“戴血糖仪两个月，居然瘦了6斤！”

通过一枚腕间硬币大小的动态血糖仪，可以第一时间知道身体对一杯奶茶、一碗米饭，甚至一颗荔枝的真实反应。

就这样，原本属于专业医疗范畴的血糖仪，正被一群年轻人“玩”成了减肥、控糖、健康管理神器。

自去年4月以来，关于血糖仪的社媒声量就越来越高，在最近两个月还迎来了新的热度巅峰。

市场数据也直观地照出了年轻人的追捧。去年“双11”期间，包含血糖仪在内的9大健康监测品类订单量同比增长超过3倍。到了今年“618”，京东健康血糖仪品类销售破亿，其中动态血糖仪同比增长64%。

甚至带动了相关上市公司的表现。多家品牌推出轻便型、蓝牙实时连接的便携血糖仪，专为年轻消费者做设计升级。三诺生物在财报中首次提到“年轻用户增长”是新品开发重点。

虽然出于减肥等需求，身体健康也戴上血糖仪的人不在少数，但增长的真正大盘来自一群“身体崩溃”的年轻人。

比如糖尿病患者。根据官方统计和GBD数据，这个群体目前已有2.33亿人，几乎每6个人中就有1人患病。1990年，中国15—39岁的早发2型糖尿病患者数是961.2万人，到了2021年，这一数据猛增至2374.6万人。

又比如慢性肝病患者。根据GBD数据，2011—2021年间，中国20—24岁人群中非酒精性脂肪性肝病的发病率增幅为18.34%，在所有年龄段中增速最快。特别是久坐、高油高脂、高糖、熬夜等习惯，更是加剧了患病风险。

除了血糖仪的走红，越来越多的医疗设备也开始成为生活“必需品”，甚至被赋予了“社交货币”的意义：智能手表成为另一种“自我体检中心”、带制氧机去爬山和露营、雾化机用来缓解咳嗽咽炎的难受、美容仪从院线进入家庭……

以智能手表为例，今年一季度，我国腕戴设备出货量达1762万台，同比增长37.6%。在销量前十的设备中，心率、血氧、睡眠监测已成标配功能，部分设备还推出监控血糖、尿酸等进阶功能。

最近，有一句流行的夸人句式，叫作“你看起来有种气血充盈的美”。

这起源于年轻人的“新中式养生”热潮——用AI开药方，网购中药材，去中医馆理疗，在中式推拿店“小憩”20分钟。整套流程一气呵成，轻松自洽。

中国青年报的调查发现，约63%的年轻人正在饱受记忆力下降、情绪波动、免疫力变弱等困扰。而这些症状既不严重到立刻就医，又长期干扰着生活节奏。

于是，一个低门槛、具有互动性的健康入口显得格外重要。尤其在中医领域，AI的切入更具特色：上传舌头照片，一键生成体质分析、五行评估和推荐药方；输入症状关键词，便可生成一套自适应调理方案。

听起来像玄学，却实打实地推动了中药消费。比如近期的“消费顶流”——三伏贴。近一个月百度指数显示，三伏贴的资讯指数环比增长208%，搜索较高的地区有广东、北京、山东、浙江与河南，年龄区间占比最高的是30—39岁，其次是20—29岁。

在电商平台上，一款名为北京同仁堂艾草三伏贴的商品，全网热销7万+，回头客10万+，按销量和销额计算位列中医保健榜第一。

年轻人对中医的偏爱，还推动了更多线下市场的增长和新业态的涌现。

根据国家卫健委的统计，2023年全国民营中医类医疗机构超8.6万家，年增长近15%，相当于每天新增32家中医诊所。过去十年，这一增幅接近7.5倍。

“轻理疗”则成为这股热潮的养生新玩法。去年10月以来，美团平台上一批年轻化的中式推拿按摩店趁势崛起，相关门店数量同比增长77%。20分钟的肩颈推拿主打缓解打工一天的疲劳，22味中药材搭配而成的泡脚汤，比奶茶加的小料还丰富。

中医“冬病夏治”人气旺

“早C人参棒，晚A阿胶水”，成为许多打工人的健康日常菜单。

诚然，这股国潮养生从中药消费、理疗推拿，更是深入到了日常肌理。魔镜洞察数据显示，35岁以下的滋补养生人群正在迅速扩张，占比同比上升4.2个百分点。

与此同时，“药食同源”在年轻人消费中的存在感也在增强。根据淘宝、天猫、京东和抖音平台数据，2024年药食成分销售额增速TOP20中，黄芪增速超过75%，鸡内金、黄精、当归、灵芝等也呈现出强劲增长。

如果要说这股热潮中的“黑马”选手，当属中式养生水，这其中超65%的人就是因减肥祛湿、补气血等功效而消费的。

前瞻经济学人数据显示，2022年之前的5年间，仅有4个品牌布局中式养生水，而2023年1年间就有5个品牌入局，2024年更是有至少10个新玩家加入。

也是在这短短的1年时间，中国中式养生水的市场规模从1亿元飙升至4.5亿元，增长超350%，且预计将成为新茶饮乃至整个消费产业的增长点。

实际上，保健食品的零食化趋势并非中国独有。欧美、日本的功能食品早已完成从“补充营养”向“日常零食”的转化，中国市场虽起步较晚，但增长空间巨大。尤其在中药文化和中华饮食的语境下，零食+药膳的想象空间巨大。

一根人参能量棒、一杯温热的枸杞肉桂奶茶，亦或是阿胶咖啡液、陈皮拿铁、人参黄芪水、酵素果冻、胶原蛋白软糖等，既是口腹之欲的满足，更是进入社交媒体高频曝光区，成为年轻人“代餐式补身”的主流选择。

如果说中式养生是一种“慢健康”，那降糖减重药是当代年轻人更为直接的“健康急救”，更是被捧成了全球“药王”。

根据全球制药巨头诺和诺德今年一季度业绩数据，GLP-1类药物司美格鲁肽收入约合84.84亿美元。这一数据正式超越默沙东K药（一种抗癌药），成为全球销量最高的药品。

2024年底，司美格鲁肽正式在中国上市。一石激起千层浪，从药品科普到用药交流，甚至有的人打不对药品的全称，也不清楚这是一款需要医院诊断证明的处方药，依然不影响来势凶猛的流量。

打司美格鲁肽的原理，说简单点就是只需打一针就能抑制食欲，快速减重。

然而，快速掉秤的代价，是肌肉的大量流失。有研究显示，在减去的体重中，有25%—33%来自去脂体重，其中肌肉占大头。

对此，医生普遍建议注射司美格鲁肽的用户，日常要搭配高蛋白饮食与抗阻训练。而这催生出一条新型健康产业链。

在GLP-1类药物更为普遍的美国，已有不少围绕减肥针用户推出的健身课——帮助用户了解药物机制、定期身体扫描、量身定制训练方案，并成为最贴近当下的明星产品。

不仅是健身房，食品行业也在迅速跟进，GLP-1经济悄然盛行。高蛋白冰沙、小分量能量碗、高纤维低糖速食品成为新一代消费热点。

轻食能量碗受年轻人热捧

说回中国市场，虽然刚刚起步，但增长潜力巨大，互联网巨头也已开始布局GLP-1相关服务。

京东健康旗下零售平台“京东买药”在今年3月发布的数据显示，在平台上减肥类药品搜索量环比提升80%，成交额环比增长30%；有益于体重管理的营养品类成交额同比增长超过50%。

各路企业都来争相布局，无一不在说明市场的可观前景。摩根士丹利甚至还调高了对全球减重药市场规模的估算，预计2035年的的市场规模从1050亿美元，调高至1500亿美元。

最后，正如村上春树所说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

从血糖仪的数据流到中药理疗的草本香，这届年轻人早已开始动手，为自己的神殿添砖加瓦。

主编 | 何梦飞 | 图源 | VCG