声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

“老李今年72岁，去年夏天健康检查一切正常， 可谁知道在热浪肆虐的那几天，他突然昏迷不醒，医生诊断为脑梗，几天后不幸去世。” 这不仅仅是老李的悲剧，事实上，随着夏季高温的到来，脑梗塞的发生频率呈现显著上升趋势。

尤其是对于中老年人来说，高温环境极易引发脑梗，甚至直接导致死亡。每年暑期，脑梗塞的死亡人数飙升，令医生深感焦虑。

随着气温的升高，心血管和脑血管疾病的患者需要格外警惕，夏季的高温和人体内部的生理变化，可能会导致血压升高、血液黏稠度增加，进而增加血栓形成的风险。

许多老年人身体机能渐趋衰退，对自身健康状况的判断能力随之减弱，故而极易忽视一些潜在的健康风险。脑梗的发生与生活习惯息息相关，特别是一些常见的不良习惯，很可能在不知不觉间加速脑梗的发生。

专家指出，不论多大年纪，在夏季预防脑梗的发生， 首先要坚持三个原则：科学避暑降温、合理饮食控盐控油、规范治疗基础疾病。

每一个原则看似简单，但对老年人尤其重要，若能够做到这三点，能够在极大程度上降低脑梗发生的风险。

科学避暑降温，对于老年人尤为重要，老年人身体调节温度的能力相对较弱，尤其是在夏季高温时，暴露在高温环境下容易出现中暑、脱水等情况，导致血压波动和血管收缩。

高温环境容易加剧心脑血管系统的负担，使得血液中的水分蒸发过多，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，进而引发脑梗。

为了避免因高温引发的健康问题，老年人在夏季应该采取适当的降温措施。例如，应尽量避免在高温时段外出，特别是中午12点至下午4点，这一时间段气温最高，紫外线也最为强烈。

室内温度可以适当使用空调或风扇进行降温，但要注意避免过度吹空调，导致身体着凉。保证充足的水分摄入也是夏季的关键，尤其是高温天气中，水分的流失非常迅速，喝足够的水可以保持血液的流动性，减少血栓形成的风险。

如果需要外出，应佩戴太阳帽、太阳镜，避免暴晒在阳光下，防止中暑和血压剧烈波动。保持阴凉通风的环境，对维持体温的稳定非常关键。

同时，老年人外出时可以准备一些防暑降温的药物，如藿香正气水等，以备不时之需。

合理饮食，尤其是在夏季，控盐控油成为了饮食管理的重点。许多老年人都有高血压、高血脂等基础疾病，而这些疾病正是导致脑梗的主要诱因。

长期摄入高盐、高油食物，会致使血压升高、血液变得粘稠，进而增加血栓形成的概率。尤其是夏季很多人吃的盐分偏多，食欲较差时，偏好油腻食物，或者过多食用外卖、加工食品。

盐是影响血压的关键因素之一，高盐饮食不但会致使血压攀升，而且会让体内水分潴留过多，进而加重血液黏稠度。研究表明，过量摄入盐分是导致高血压及脑梗塞的一个重要风险因素。

因此，老年人在夏季特别要注意饮食中的盐分摄入，推荐每日盐分摄入量不超过5克。

同样， 高油的食物也应尽量避免，油炸、油腻食物会导致体内的胆固醇水平升高，进而引起血管的堵塞，尤其是动物脂肪与反式脂肪酸的摄取，常常致使血管硬化，进而增加脑梗风险。

建议老年人在饮食中选择低脂肪、富含优质蛋白质和纤维素的食物，如鱼类、蔬菜、豆类等，避免食用过多高脂肪食物。

夏季饮食，宜清淡、易消化，可适量增加水果与蔬菜的摄入，这对体内代谢和循环大有裨益。蔬菜和水果中的钾、钙、镁等矿物质，有助于维持血压的稳定，从而有效降低脑梗塞的风险。

规范治疗基础疾病，很多中老年人患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，这些疾病是脑梗塞的“隐形杀手”，如果这些基础疾病得不到有效管理，血压、血糖、血脂长期不稳定，极容易引发脑梗。

夏季是脑梗的高发季节，气温的变化容易影响血管的收缩与扩张，使得本就不稳定的血管更加脆弱。

规范治疗基础疾病是降低脑梗风险的关键，对于高血压患者，要保持血压稳定，定期监测血压，遵循医生的治疗方案，不要擅自停药或调整药物剂量。

糖尿病患者应严格控制血糖水平，避免餐后血糖过高，确保血糖水平稳定，对于高血脂患者，合理饮食并配合药物治疗，有助于降低胆固醇水平，保持血管的畅通。

在治疗过程中，老年人应定期到医院进行检查，确保病情处于控制状态。尤其是在夏季高温下，体内的激素水平和代谢会发生变化，血糖、血压等数值可能出现波动，因此更加需要关注基础疾病的治疗和管理。

随着气温的升高，脑梗的发病率急剧上升，老年人在夏季要特别注意这三个原则：科学避暑降温、合理饮食控盐控油、规范治疗基础疾病。

这些原则看似简单，却是每个人都必须遵守的健康法则。只有通过科学合理的方式管理好自己的健康，才能够在高温夏季保持身体的稳定，减少脑梗的发生风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于脑梗去世的人飙升您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04