怀孕初期孕妇需要注意的很多,营养的补充也需要跟上,准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。安胎是怀孕初期很多准妈妈们非常关心的问题,因此在饮食上需要注意的也很多,要补充足够的营养,才有助于安胎保胎。那么,怀孕初期吃什么安胎呢?
怀孕初期的饮食尤为重要,怀孕初期吃什么安胎呢?首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等,这些食物都是能够补充营养的。
葵花籽里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。
安胎
鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用。尤其是神经系统。鱼体内含有一种重要物质,DHA在脑细胞膜的形成中起着重要作用。因此,孕妇在怀孕期间应多吃鱼以吸收足够的DHA,来满足胎儿生长发育的需要,达到安胎的效果。
维生素E有两大功能:促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。所以医学上常采用维生素E治疗男女不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名。具有抗氧化作用。在体内,它能保护红细胞及其他易氧化的物质不被氧化,从而保证各组织器官的供氧。美国明尼苏达大学的研究表明:维生素E有中和有害胆固醇的作用。如果孕妇缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕。还可致毛发脱落,皮肤早衰多皱等。因此,孕妇要多吃一些富含维生素E的食品。所以多吃一些富含维生素E的食物是很有效果的。
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