“阴阳调和”可以说是中华五千年中医医理的核心与精髓，所以要有一个健康的身体，阴阳平衡很重要。由此理论，有胃寒的朋友，可以适当吃些温阳补气的食物来达到平衡。那么胃寒怎么，如何调理暖胃呢？小编就为你介绍几种方法。 一、小米 小米有：益肾气，去脾胃中热，益气的功效。据《名医别录》记载：小米可降胃火，开肠胃，清热解毒。食用常见做法多为熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等。 二、辣椒 辣味不但能够刺激食欲，对温胃驱寒、消化不良都能起到很好的功效。需要注意的是，食用的时候宜选味不太辣、辛香而油润多肉的辣椒。而且一次不能多吃，以煎炒为佳。 三、姜 姜属温性食物，其特有的“姜辣素”可以刺激胃肠黏膜血管扩张，促使血液循环加快，消化能力增强。能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等。当吃了寒凉之物或者受了雨淋或在空调房间里呆久后产生的胃寒胃疼，可以将生姜捣碎与红糖一起用热水冲泡搅匀服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适 四、韭菜 韭菜有一种独特的辛香气味，含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增强食欲与消化功能作用。另外韭菜还含有大量粗纤维和维生素，能增进胃肠蠕动，改善胃寒引起的食欲低下。 五、羊肉 羊肉性温，味甘。有温中暖肾，补血益气的作用。其既能御风寒，又可补身体，常用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆食疗中，效果明显。在吃法上可煮汤，也可以做成菜肴等。 六、带鱼 带鱼，营养丰富，肉厚刺少。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血等疗效。对胃寒引起的脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。常见做法有清炖、清蒸、红烧等。 七、虾米 虾米性温，味甘、咸。具有理气开胃、补肾壮阳等功效。含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等物质，适合冬季肾虚所致的寒胃人食用。常见做法可做汤、做菜肴配料等。 八、板栗 中医都认为板栗是补脾健胃、补肾强筋、活血止血不可多得好东西。其中《本草纲目》就有记载：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻作用好，熟吃老少皆宜，可制饼、可熬粥。 九、山药 山药性温味甘，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于胃寒脾虚食少，久泻不止等症状。山药可说是公认的家常养生菜，食用方法也多种多样。 十、红薯 红薯性平，补中，和血，暖胃，肥五脏。早在李时珍《本草纲目》记有这样的记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医更视红薯为良药。在吃法上也多种多样，可以煮粥，也可以蒸、烤等。 结语：胃寒怎么办如何调理暖胃，小编就与大家分享到这，中医有句老话：胃寒胃疼三分治疗七分养，由此可见身体的健康与食疗养生有十分密切的关系。合理安排好饮食习惯，享一个健康快乐生活。 “阴阳调和”可以说是中华五千年中医医理的核心与精髓，所以要有一个健康的身体，阴阳平衡很重要。由此理论，有胃寒的朋友，可以适当吃些温阳补气的食物来达到平衡。那么胃寒怎么，如何调理暖胃呢？小编就为你介绍几种方法。 一、小米 小米有：益肾气，去脾胃中热，益气的功效。据《名医别录》记载：小米可降胃火，开肠胃，清热解毒。食用常见做法多为熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等。 二、辣椒 辣味不但能够刺激食欲，对温胃驱寒、消化不良都能起到很好的功效。需要注意的是，食用的时候宜选味不太辣、辛香而油润多肉的辣椒。而且一次不能多吃，以煎炒为佳。 三、姜 姜属温性食物，其特有的“姜辣素”可以刺激胃肠黏膜血管扩张，促使血液循环加快，消化能力增强。能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等。当吃了寒凉之物或者受了雨淋或在空调房间里呆久后产生的胃寒胃疼，可以将生姜捣碎与红糖一起用热水冲泡搅匀服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适 四、韭菜 韭菜有一种独特的辛香气味，含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增强食欲与消化功能作用。另外韭菜还含有大量粗纤维和维生素，能增进胃肠蠕动，改善胃寒引起的食欲低下。 五、羊肉 羊肉性温，味甘。有温中暖肾，补血益气的作用。其既能御风寒，又可补身体，常用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆食疗中，效果明显。在吃法上可煮汤，也可以做成菜肴等。 六、带鱼 带鱼，营养丰富，肉厚刺少。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血等疗效。对胃寒引起的脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。常见做法有清炖、清蒸、红烧等。 七、虾米 虾米性温，味甘、咸。具有理气开胃、补肾壮阳等功效。含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等物质，适合冬季肾虚所致的寒胃人食用。常见做法可做汤、做菜肴配料等。 八、板栗 中医都认为板栗是补脾健胃、补肾强筋、活血止血不可多得好东西。其中《本草纲目》就有记载：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻作用好，熟吃老少皆宜，可制饼、可熬粥。 九、山药 山药性温味甘，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于胃寒脾虚食少，久泻不止等症状。山药可说是公认的家常养生菜，食用方法也多种多样。 十、红薯 红薯性平，补中，和血，暖胃，肥五脏。早在李时珍《本草纲目》记有这样的记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医更视红薯为良药。在吃法上也多种多样，可以煮粥，也可以蒸、烤等。 结语：胃寒怎么办如何调理暖胃，小编就与大家分享到这，中医有句老话：胃寒胃疼三分治疗七分养，由此可见身体的健康与食疗养生有十分密切的关系。合理安排好饮食习惯，享一个健康快乐生活。