寒湿重吃什么食物排湿气_健康知识

创始人

2024-10-11 00:22:00

0次

寒湿重也就是我们说的湿气重，湿气淤积在体内不及时排出去，那么身体会产生各种不好的影响。比如我们知道的风湿性关节炎，就和体内的湿气有很大关系。寒湿重吃什么食物排湿气，湿气重的朋友平时要多吃那些可以排湿气的食物，这样才能让湿气及时排出，不至于在体内堆积。

1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

2、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

3、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

5、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

孕妇吃什么可以安胎安胎对于每位孕妇孕前期来说是非常重要的，对准妈妈们来说了解如...

吃什么水果可以补脾脏水果是很多人喜欢吃的食物，不仅营养丰富，含维生素多，而且对健...

脾脏不好吃什么调理随着生活节奏的加快，健康问题也让越来越多的人开始重视。脾脏不...

胃寒怎么办如何调理暖胃 “阴阳调和”可以说是中华五千年中医医理的核心与精髓，所以要有一个健康的身体，阴阳平衡很重要。由此理论...

红色食物提高免疫力效果好红色是让人振奋的颜色，红色的食物也是不甘落后，大家发现红色食物提高免疫力效果好，那么是哪些红色的食物...

怀孕初期吃什么安胎怀孕初期孕妇需要注意的很多，营养的补充也需要跟上，准妈妈在怀...

吐奶和溢奶有什么区别　　吐奶，又称溢奶。这是因为新生儿胃的方位呈水平位，贲门括约肌也较松懈，一旦摄入奶量稍多，即可发作溢...

吃什么对脾脏好补脾的食谱脾脏不好跟饮食和生活习惯关系是非常大的，平时不注意饮食和休息...

脾虚吃什么对脾脏好脾脏是我们身体重要的器官，现在也有很多人比较重视健脾补脾。特...

孕妇可以吃哪些提高免疫力的食物孕妇免疫力差的话会变得非常容易得病，本来在孕期身体的各方面免疫力会有不同程度的下降，如果就这样放任不...

补气养血吃什么调理人有气血才会充满精神，皮肤也会更加红润，因此如何补气养血也是...

落枕按什么穴位落枕，大多数情况都是晚上睡觉的姿势不当，或者夜晚颈部受风寒所引起，通常睡觉前和正常人一样没有什么感觉...

老年人吃什么才能提高免疫力提高免疫力的方法小编说了不少，今天小编介绍的是有助于提高免疫力的食物。老年人如何提高免疫力，多吃提高...

睡觉落枕了什么办法最有效有过落枕经历的人对它的印象一定很深刻，那僵硬歪斜的脖子稍微一动就会就传来剧烈的撕裂酸疼的痛，事后每每...

女人补气养血的食物补气养血对于女人来说是非常重要的，女人气血充足才会面色红润，...

儿童提高免疫力需要补充哪些营养缺营养的孩子免疫力肯定是不好的，但是家长们都知道孩子们缺哪些营养吗?一般来说孩子正在生长发育的时候，...

提高宝宝免疫力的4个小妙招最低温度低，很多宝宝们都感冒了，这可让妈妈们着急死了。虽然说这次将感冒治好了，但是也不能保证宝宝在接...

小孩提高免疫力需要多吃什么冬天到了，很多孩子都因为免疫力低下而感冒了，家人们为此忙前忙后地好不混乱。小孩提高免疫力需要多吃什么...

扁桃体发炎如何护理好得快生活中有不少人喜欢熬夜、吃夜宵，因此很容易上火引发扁桃体发炎。扁桃体发炎虽然不是大病，但是会让人在进...

落枕和颈椎病的区别落枕和颈椎病是两个很容易让人搞混淆的不同疾病，因为它们的表现症状有一定的相似程度使很多人都不能正确分...