宝宝独立睡觉培养法：实用技巧助您轻松引导宝宝独立入睡
《培养宝宝独立睡觉》
培养宝宝独立睡觉是一个循序渐进的过程。首先，要为宝宝创造一个舒适且安全的睡眠环境。房间的温度要适宜，可在22 - 25摄氏度左右，湿度保持在50% - 60%。选择合适的婴儿床，床垫软硬适中，周围避免有尖锐物品或易引起窒息的小物件。
在睡前仪式方面，建立固定的流程很重要。例如，每天晚上可以先给宝宝洗个温水澡，换上干净的睡衣，然后轻柔地给他讲个小故事或者轻声哼个摇篮曲，让宝宝在温馨的氛围中逐渐放松。
开始的时候，家长可以陪伴在宝宝床边，等宝宝入睡后再离开。随着时间推移，逐渐减少陪伴的时间。如果宝宝半夜醒来，不要立刻将他抱到大人床上，而是尝试在他的小床旁边安抚，让他知道自己的小床是安全的睡觉场所。通过这样逐步的引导和训练，宝宝就能慢慢适应独立睡觉。
除非我在孩子身边，否则，他就无法入睡。怎样才能让他学会一个人睡呢？这是家长们普遍的疑惑。美国《育儿》杂志专业人士卡莱尔·麦卡锡博也表示：我也喜欢和孩子一起依偎在床上，感觉着孩子的呼吸，并且慢慢地看着他入睡。
但是，每晚都这样做也会带来些麻烦，比如没有办法做家务，没有办法做自己喜欢的事。所以，很多时候，我希望孩子能够自己入睡。下面介绍一种好方法，帮助你的孩子学会独自睡觉。
首先，我们不能再抱着孩子依偎在床上，而是要坐在床边为孩子讲故事。
关灯后，告诉孩子已经到了睡觉的时间。这时，你要坐在孩子的床边陪他一会儿，而不是抱着他躺在床上。
慢慢地，你开始坐得离床越来越远。如果孩子哭闹，那就试着和他说说话，或者给他唱支歌；如果孩子希望有身体上的接触，那你就迅速拥抱他一下，或是亲他一下，然后回到你原来的位置。
还需要提醒家长的是，18个月是孩子分离焦虑最严重的时候，如果你的孩子处在这一年龄段，那就把让他学会独自睡觉的时间推后一个月。