以下是一些有损健康的手机使用习惯：长时间连续使用手机是极为常见且危害较大的习惯。长时间盯着手机屏幕，眼睛极易疲劳、干涩，还可能引发近视、散光等视力问题。许多人在昏暗的环境下，如睡前关灯后仍然使用手机，手机屏幕的强光会刺激眼睛，打乱人体的生物钟，影响睡眠质量。

还有一些人使用手机时姿势不正确，长时间低头看手机，这会给颈椎带来巨大的压力，容易导致颈椎疼痛、变形，引发颈椎病。此外，过度依赖手机进行社交、娱乐，可能会使人产生焦虑、抑郁等情绪问题，并且在使用手机过程中忽略了现实生活中的人际交往，影响心理健康。另外，有些人手机从不离手，随时随地都在玩，使得手部肌肉紧张，长期可能引发腱鞘炎等手部疾病。

　　一、私密电话“躲到墙角悄悄说”。

　　对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。

　　二、把手机挂在脖子或腰间。

　　手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距离之美”。

　　有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

　　三、拨电话时把手机紧贴耳朵。

　　手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。

　　四、手机信号越弱，耳朵贴得越近。

　　当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。

　　五、“一只耳”煲“手机粥”。

　　研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。

　　六、东晃西走，频繁移动。

　　一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。

　　此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。