《新妈妈母乳不足怎么办》

新妈妈母乳不足是较为常见的情况，但可以通过多种方法来改善。首先，确保正确的哺乳姿势至关重要。宝宝与妈妈的身体需紧密贴合，含接乳头的方式正确，这样能有效刺激乳汁分泌。新妈妈要频繁地让宝宝吸吮，通过宝宝的吸吮刺激乳房，增加乳汁的产量，即使乳汁少也不应减少哺乳次数。

在饮食方面，新妈妈应多摄入富含营养的食物。像猪蹄汤、鲫鱼汤等汤品，它们富含蛋白质和脂肪等营养成分，有助于乳汁的生成。同时，要保证充足的水分摄入，每天多喝温水。

休息对于新妈妈来说也不可忽视。身体得到充分的休息，激素水平才能更好地调节，利于乳汁分泌。如果尝试多种方法后母乳依旧不足，也可以咨询专业的医生或母乳喂养专家，他们可能会根据具体情况给予一些合理的建议，例如是否需要进行乳房按摩来疏通乳腺等。

　　新妈妈在喂奶的时候，乳房虽然有乳汁排除，但却听不到婴儿的吞咽声，或者宝宝出生五天之后，乳房就挤不出乳汁，再或者宝宝时常用力地吮吸你的乳头，却一会儿之后就吐出，放声大哭，那就说明，你的母乳不足。

　　乳汁不足是个不容小觑的问题，它不仅关系到新生儿的健康，也是新妈妈乳房状况不佳的反应。许多新爹新妈面对这一情况都不知所措，乳汁这回事，没有就是没有，该怎么办呢？

　　其实催乳的方式有许多，这要有技巧，有恒心，要多管齐下。

　　新妈妈需要注意的是，虽然你已经成功作别了孕期，但仍然不能随便服用药物，因为，药物成分会通过你的乳汁，抵达新生儿幼小的身体里。况且，这些药物，也会影响乳汁的分泌。

　　然后是，要教会宝宝吸吮，据专家说，宝宝吸吮的“功力”会助妈妈一臂之力，刺激她脑下垂体分泌，从而使她血液中的催乳素浓度增加，这样，乳汁的量也就增加了，宝宝又可以卖力地吸吮卖力地吃了，这是一个良性循环。

　　再就是食疗，补充营养。按说，炖猪蹄和鲫鱼汤都是催乳的不错选择，能帮助妈妈的乳汁分泌，另外，在母乳喂养的同时，你也可以给宝宝增添一些蔬菜汁、水果汁或者配方牛奶。

　　另外，新妈妈要保持愉快的心情。一朝分娩之后的妈妈，容易被忧郁笼罩，这种负面的情绪会影响乳汁的“发挥”，会使分泌量骤减。新妈妈不要刚一生产完，就开始忙着减肥，丝毫不在意自己的健康和饮食，这对乳汁的产量和质量都会造成一定的影响的。

　　近几年，有个新兴起的产业叫催乳师，专门针对产后新妈妈的乳房问题，进行相应的治疗。催乳师一般采用的是中医推拿按摩和穴位疗法，给因乳汁问题而抑郁难解的妈妈带来了福音。新妈妈可以去尝试，不过，需要注意的是，由于催乳师是新兴的产业，还缺乏相应的行业规范，如果要去，一定要去正规的、实力雄厚的、技术专业有口皆碑的催乳服务机构。