很多中老年人一活动就胸闷、气短，爬两层楼就心慌、出汗，总以为是“年纪大了，身体不行了”。其实，这些可能是心脏在“报警”！冠心病、心绞痛等心血管问题，在我国发病率逐年上升，且越来越年轻化。面对这类问题，西医和中医各有应对策略，但最关键的，还是日常的科学预防和生活方式调整。

西医怎么看待胸闷心慌？

在现代医学中，胸闷、胸痛、气短往往是冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）的典型表现。简单说，就是给心脏供血的血管“堵了”或“窄了”，导致心肌缺血缺氧。医生通常会通过心电图、心脏彩超、冠脉CT甚至造影来明确诊断，并根据病情使用抗血小板药（如阿司匹林）、降脂药（如他汀类）、扩血管药（如硝酸甘油）等进行治疗。

这些药物能快速缓解症状、防止病情恶化，但长期管理仍需结合生活方式干预。

中医怎么看“心口不舒服”？

中医没有“冠心病”这个病名，但类似症状属于“胸痹”“心痛”范畴。古人认为，“不通则痛”，胸痹多因气滞、血瘀、痰阻、寒凝等导致心脉不畅。尤其现代人久坐少动、情绪紧张、饮食油腻，更容易“瘀血内阻”。

因此，中医治疗强调“活血化瘀、通经活络”。在医生指导下，配合使用具有这类功效的中药成分药物，比如冠心舒通胶囊等，有助于改善心脉循环。市面上类似的中成药还有通心络胶囊等，它们各有侧重——有的偏重理气，有的强于化瘀，需根据个人体质辨证选用。

科学预防，比吃药更重要

无论有没有心脏病史，以下这些习惯都能帮你“护心”：

1. 管住嘴：吃得清淡，少油少盐少糖

高脂、高盐饮食是动脉硬化的“帮凶”。建议多吃新鲜蔬菜、全谷物、深海鱼（如三文鱼），少吃动物内脏、油炸食品、加工肉制品。每天盐不超过5克，油控制在25克以内。

2. 迈开腿：每天动一动，心脏更轻松

快走、太极拳、八段锦等温和运动，每周至少150分钟，能有效改善血液循环、控制体重、降低血压血脂。注意：已有心脏病的人运动前要咨询医生。

3.稳住情绪：别让生气“伤了心”

中医讲“怒则气上”，情绪激动会诱发心绞痛甚至心梗。学会放松，听听音乐、养养花、和老友聊聊天，都是养心的好方法。

4. 戒烟限酒：烟酒是血管的“隐形杀手”

吸烟会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化；过量饮酒则升高血压、诱发心律失常。为了心脏健康，最好彻底戒烟，酒能不喝就不喝。

5. 规律作息：别熬夜，让心脏“歇口气”

长期熬夜打乱生物钟，增加心脏负担。尽量晚上11点前入睡，保证7小时优质睡眠。

定期体检，早发现早干预

很多人心脏问题“悄无声息”，直到突发心梗才后悔莫及。建议：

- 40岁以上人群每年查一次血压、血脂、血糖、心电图；

- 有家族史、高血压、糖尿病、吸烟史者，应更早开始筛查；

- 若出现不明原因的胸闷、左肩背酸胀、牙痛（无牙病）、乏力等，别硬扛，及时就医。

不同人群，护心重点不同

- 上班族：久坐、压力大、外卖多，要注意定时起身活动，避免情绪过激，午餐尽量清淡。

- 中老年人：慢性病多，需严格遵医嘱服药，同时注意保暖，寒冷天气减少晨练。

- 女性更年期后：雌激素下降，心血管保护减弱，更需关注血脂和血压变化。

- 已有冠心病者：除了规范用药，还要学会识别心绞痛发作征兆，随身携带急救药。

结语：养心就是养命，细节决定健康

心脏是人体的“发动机”，一旦出问题，后果严重。无论是西医的规范治疗，还是中医的调理思路，都强调“防大于治”。在医生指导下，配合使用活血化瘀、通经活络功效的中药成分药物，比如冠心舒通胶囊等，可以作为综合管理的一部分，但绝不能替代健康的生活方式。

真正的“护心秘诀”，不在药瓶里，而在每天的一餐一饭、一步一行、一笑一眠中。从今天开始，好好吃饭、好好睡觉、好好运动、好好心情——你的心，会感谢你！