原创 冬至一阳生，每天5分钟揉这里，把初生的阳气“藏”回身体里
民间常说，“冬至大过年”，过去我非常期待的就是吃上一顿热腾腾的饺子。可现在一到冬至，天气就明显冷了下来，这几天温度直降十来度，手脚总是冰凉，夜里睡不安稳，白天也昏昏沉沉没力气。
按传统观念来说，冬至时节，阳气初生，此时身体的阳气开始萌发，虽然还很微弱，却如同一点星火，悄然藏于肾气之中，静待勃发。
一、冬至要格外留意肾气
在传统观念中，肾气被视为根本所在，负责储存肾的精气，肾的精气能够衍生出肾的阴液和肾的阳气，而其中的肾的阳气，就像体内一个温暖的小太阳，让全身温度的持续，支撑着日常各项生理活动。
来想想我们现在的生活，晚上抱着手机久久不睡，在办公室一坐一整天，压力大的时候容易心烦，还习惯靠咖啡奶茶来提神，这些日常的习惯，会在不知不觉中消耗着肾的精气，让体内那股暖意慢慢变弱，就像炭火渐渐烧得不那么旺了。
因此，冬至前后正是细心养护这刚萌发的阳气的关键时期，顺应自然节律，好好调养肾气，对身体健康大有裨益。今天，木子来跟大家简单分享一个挺实用的方法，每天抽出几分钟按揉一个穴位，有助于温补肾的阳气，让身体更暖和些。
二、留意关元穴，给身体添点暖
古人称之为“丹田”，是元气聚集与蕴藏的所在。位置在肚脐向下大约四指宽，身体正中间的那条线上。你可以自己量一量，从肚脐垂直向下，除了拇指之外那四个手指合并的宽度。
任脉上很关键的一个穴位关元穴，与脾、肝、肾的经络都存在关联，稍微对它进行激发，就可以温和地补充肾气，天气变凉之后每天揉一揉此处，就好像往生命的小火堆里添加一把柴。
三、每天五分钟，随时都可以做
我比较推荐两个时间段，其一为上午9点到11点，这时候阳气正开始萌发，其二是在睡觉之前，也就是心神比较宁静的时候，但建议别超过晚上9点。
先把自己的手心搓热，主要是掌心的劳宫穴搓热，用手心的温度去温暖关元穴，会感觉比较温和。
然后用手掌按住关元穴，以掌根打圈揉按，力度保持柔和，直到感觉到腹部微微发热、自我感觉舒服就可以，顺时针或者逆时针操作都行，每次持续5至10分钟。
还有一个锦上添花的方法，热敷
要是条件允许的话，在按揉后进行热敷，用暖水袋或者自己炒制的粗盐包都可以，温度别太高，把它敷在关元穴还有小腹部位10分钟就行，时间别太久。
用好这两个方法，你会感觉到身体精气越来越足，腰腹在这个冬天不再寒凉，也希望你顺应节气，好好养护自身的阳气，平平安安地度过冬天。