新配助听器需遵循“循序渐进”的佩戴原则，帮助耳朵和大脑逐步适应，避免因声音突然变化产生不适。乾耳听力提醒您以下是通用的佩戴时间表建议，可根据自身适应情况灵活调整：

1. 第1-3天：每天佩戴1-2小时，仅在安静的室内环境（如卧室、客厅）使用，主要适应佩戴的物理感和轻微放大的声音（如家人说话、钟表滴答声）。

2. 第4-7天：每天佩戴2-4小时，可扩展到日常熟悉的小范围环境（如厨房、阳台），尝试听电视、收音机等规律声音，仍避免复杂噪音。

3. 第2周：每天佩戴4-6小时，进入稍复杂的环境（如小区散步、超市短时间购物），开始适应多人小声交谈的声音。

4. 第3-4周：每天佩戴6-8小时，逐步过渡到日常高频场景（如办公室工作、餐厅用餐），尝试正常与人对话，感受不同环境下的声音适配度。

5. 1个月后：若适应良好，可根据需求全天佩戴（除洗澡、睡觉等特殊场景），完全融入工作和生活。

若过程中出现头晕、耳朵胀痛、声音刺耳等不适，需立即取下，下次佩戴时缩短时间或降低音量，待适应后再逐步增加。定期（如1个月后）到验配机构复查，根据实际佩戴感受调整助听器参数，确保效果最佳。刚配上助听器时，耳朵和听觉系统会经历一个适应期，出现的感觉多为正常现象，主要源于对“新声音”和“佩戴物”的初次接触，常见的有以下几种：

1. 轻微的物理不适感：耳朵内可能有“异物感”，感觉耳道被轻微撑开（尤其定制机或耳内式机型），初期可能觉得胀、痒或轻微压迫，类似刚戴新眼镜时鼻梁的不适感，通常几天到一周会逐渐缓解。少数人可能因耳道皮肤敏感，初期佩戴后有短暂的轻微胀痛，取下后会很快消失，若持续疼痛需及时联系验配师调整。

2. 听觉上的“陌生感”与变化：声音变“大”且“不一样”：长期听力损失后，大脑对声音的感知会弱化，助听器放大声音后，会突然觉得周围声音（如说话声、脚步声、环境噪音）变清晰但也“变吵”，甚至觉得自己说话的声音变“闷”或“空洞”（因声音通过骨传导和助听器双重传递）。

声音“不自然”：初期可能觉得放大的声音有点“机械感”“失真感”，比如人声像“隔着一层东西”，这是因为耳朵和大脑需要时间适应助听器处理后的声音信号，通常2-4周适应后会逐渐习惯，感觉声音更自然。对“背景噪音更敏感”：之前因听力损失忽略的环境噪音（如冰箱运行声、远处车流声）会被放大，初期可能觉得“嘈杂”，但这其实是听力被“补全”的正常表现，大脑会慢慢学会过滤无关噪音。

3. 少数人可能出现短暂的头晕/疲劳：

部分人因突然接收到大量“久违”的声音信号，大脑需要集中精力处理，可能会感到轻微头晕、耳朵发沉，或佩戴1-2小时后觉得听觉“疲劳”，这是身体适应的正常反应，缩短佩戴时间、逐步增加即可缓解。1090