脊髓损伤后肌肉萎缩：如何通过训练延缓并改善？
创始人
2025-09-11 13:39:35
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脊髓损伤后，神经信号传导受阻，肌肉因缺乏刺激而逐渐流失，形成废用性萎缩，不仅削弱力量，还会加重关节僵硬、影响生活自理。通过科学训练，可有效延缓萎缩进程，甚至部分恢复肌肉功能。
首先，被动训练是基础。对完全无法主动活动的肌肉，需家属或康复师协助进行关节活动度训练，如缓慢屈伸膝关节、踝关节，每次 10-15 分钟，每日 2-3 次，能维持肌肉纤维长度，防止粘连。
其次，主动辅助训练适合有部分肌力的患者。借助弹力带、滑轮系统等工具，完成抬臂、直腿抬高动作，每组 8-12 次，逐步增加阻力，激活残留肌纤维，提升肌力。
最后，功能性训练不可少。结合日常需求，进行转移训练（如床到轮椅）、抓握训练（如握杯），让肌肉在实际使用中得到锻炼，同时增强生活能力。
训练需循序渐进，避免过度疲劳，且需在康复师指导下根据损伤程度制定方案，配合蛋白质摄入，才能更好地延缓萎缩、改善功能。
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