杨淑莲医生：血小板“只升不降”？中医教你几招轻松“稳”住！
创始人
2025-08-25 17:41:21
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血小板一直居高不下，是不是让你心里直打鼓？别慌，中医里有不少简单又实用的方法，帮你把血小板“稳”下来！
血热、血瘀是“元凶”
中医认为，血小板升高，常和“血热”或“血瘀”脱不了干系。血热，就像火太大，把水烧得滚烫；血瘀，则是血液流通不畅，堵在了一起。这两者都可能让血小板“扎堆”，数值蹭蹭往上涨。
吃对食物，降热又化瘀
想降血小板，饮食调整是关键。清热凉血的食物，比如苦瓜、莲藕、绿豆汤，能帮身体“降降温”，减少血热。而活血化瘀的食材，像山楂、黑木耳、芹菜，则能疏通血管，让血液流动更顺畅。记住，少吃辛辣、油腻、高糖的食物，它们可是“火上浇油”的坏家伙！
动一动，血液更通畅
适量运动也是降血小板的好办法。散步、慢跑、八段锦，这些温和的运动能促进血液循环，帮助身体排出“垃圾”，减少血小板聚集。别小看这些日常小锻炼，坚持下来，你会发现身体越来越轻松！
情绪稳，身体才安康
情绪波动大，也会影响血小板数值。中医讲“气大伤身”，情绪不稳定容易导致肝气郁结，进而血瘀。所以，保持心情平和，遇事别急躁，对控制血小板也有好处。试试听听音乐、看看书，或者找朋友聊聊天，把烦恼都抛到脑后！
小提醒：
血小板持续偏高，别自己瞎担心，定期监测很重要。如果数值变化大，或者身体出现其他不适，记得及时关注，科学调理。
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