13种被吹上天却没什么用的食物：别再当冤大头！
下面，为你科普一些被吹上天，却没什么用的食物，别再上当了。
01
蛋白粉：健康人根本不需要
有人瘦得皮包骨，于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始卖起来了。
实际上：
健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。
02
葡萄籽：商家偷换概念
平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火热。
实际上：
葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但都是：“体外实验能够抑制癌细胞”，只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。
03
有机食品：只是心理安慰
现在总有人推销各种贵的“绿色蔬菜”、“有机大米”，但“贵的”不一定就是“好的”。
实际上：
早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测，但这些指标检测结果依然超出国家标准……
04
高钙奶：并不比普通牛奶有用
高钙奶，其价格也比普通奶高出不少，所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙。
实际上：
普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。其实普通牛奶也就够了！
05
鱼油：吃鱼就够了
各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？
实际上：
既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。
除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。
06
海参：不比鸡蛋强
餐馆吹嘘海参说蛋白质含量老高老高，可是，贵得你心疼。
实际上：
海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高，吃海参还不如一天吃两个鸡蛋。
鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。
07
解酒药：并不能减轻醉酒危害
中国向来有劝酒习惯，于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。
实际上：
解酒药只是个噱头，只是个保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害，解酒最根本的是适量饮酒。
08
酵素：一进嘴就失活了
酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。
实际上：
“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。
但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验，吃了等于白吃。
09
儿童酱油：有害无益
儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，一则起到开胃的作用，二则补充营养。
实际上：
专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。
正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。
10
养胃饼干：还不如苏打饼干
随着养胃饼干的说法越来越流行，市场上与养胃有关的食品越来越多，真够贵的！
实际上：
所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效，而且，苏打饼干本身就是养胃的好帮手。
11
初产蛋：珍贵≠更营养
一些商家宣称初产蛋(即鸡开产一个月内的蛋)能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，很多人不惜高价也要买来吃。
实际上：
“初产蛋”营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少，初产蛋健脑的说法也不靠谱。
12
黑糖：只是长得黑
黑糖食品一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用，价格也要比红糖高。
实际上：
专家说，“其实黑糖也就是红糖，功效上和普通红糖无异”，在营养价值与食用功效上也相同。
13
黑枸杞：还不如吃茄子
黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效。
实际上：
专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。
再次提醒：不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，适当锻炼，就是最好的养生了!