这6种水果营养丰富，但吃多了竟然会使血脂升高？哪6种？答案来了！

水果是我们经常要吃的食物，可以说人人都爱吃水果，因为水果不仅清甜多汁，而且营养丰富，可为人体提供多种维生素，以及微量元素。但是有些人喜欢吃水果，但是又不敢吃水果，什么人不敢吃水果呢？那就是血脂高的人。

其实，我也是一个高血脂人，虽然我很喜欢吃水果，但是我担心水果中的糖分，会让血脂快速升高，病情变得雪上加霜，所以我不敢吃太多太甜的水果，后来请教过医生后，才知道大多数水果对血脂的影响并不大，血脂高并不意味着要与水果绝缘，关键在于怎么选择水果？不过，医生也说了，其中有6种水果，血脂高的人确实不宜多吃，那么是哪6种水果呢？我们一起来看看！

一，榴莲。

榴莲被称为“水果皇后”，有一种特殊的味道，爱的人爱死，恨的人恨死，它的营养非常高，但是糖分含量也很高，而且热量也非常的高，过量摄入，会促使体内甘油三酯升高，加快血管堵塞，导致血压升高，所以，高血脂人最好不要吃榴莲，这对高血脂的预防和治疗都是不利的。

二，椰子。

椰子是热带水果，椰子汁清甜可口，椰子肉香醇肥美，很多人都喜欢吃它。但是好吃也不能多吃，因为椰子中含大量饱和脂肪酸，进入人体后，就像吃了牛油、猪油一样，会使血液中胆固醇含量升高，从而导致血管栓塞。所以，高血脂人还是少吃为妙。

三，芒果。

香甜多汁的芒果，是我的最爱，它所含的维生素含量非常高，但它的脂肪和糖分的含量也特别高，吃了之后，可能会促进体内的甘油三酯加快分泌，引起指标升高，导致血脂也快速升高，影响身体正常的运转。所以，高血脂人群不建议食用芒果。

四，香蕉。

香蕉是我们日常生活中比较常见的水果，含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持身体的营养均衡。但是香蕉中的脂肪含量也较高，食用后会使血脂升高，当然，少量食用是可以的，但不可大量食用。

五，葡萄。

大家都知道，血脂高的人要少食油腻，油炸，甜品等食物，水果可以适当的吃一些，比如秋季的葡萄特别解渴，但是葡萄中糖分含量太高了，少量食用还可以，多吃就不好了，会加重高血脂症状。高血脂人要多喝水，适当运动，这样才能调节身体机能，对身体有很多的好处。

六，牛油果。

牛油果是一种低糖的水果，营养非常丰富，对于糖尿病人来说，是比较适合的水果。但是它的热量非常高，每100克牛油果中，脂肪含量达到15克左右，这是什么概念，快赶上猪油了，吃了后容易增加血液中的胆固醇含量，导致血脂升高。高血脂人群，平时最好要低脂饮食，所以不建议食用牛油果，过多摄入可能不利于血脂的控制。

总之，高血脂人群不宜吃脂肪和糖分含量高的食物，保持低脂低糖饮食，多吃新鲜蔬菜，同时增加运动。水果方面，我们可以选择低糖、高纤维的水果。比如，苹果、梨、草莓、蓝莓等，既能满足口腹之欲，又能帮助调节血脂，是高血脂人的理想选择。主食方面，我们可以选择全谷类、豆类等食物，油脂来源尽量选橄榄油、鱼油等，食用这些食物，对我们的身体很有好处。

关于高血脂人不能吃的6种水果，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些水果吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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