近年来，你是否也发现身边患上甲状腺疾病的朋友越来越多？这一现象并非偶然，《国家癌症中心杂志》公布的最新数据为我们揭示了真相：在调查的78470人中，约每4人中就有1人患有甲状腺疾病。

更令人担忧的是，在过去的20年里，甲状腺癌的发病率正以每年20%的速度快速上升，至2022年，它已成为我国发病率前三的癌症之一。

这一连串的数字不禁让人心头一紧。

为何甲状腺疾病如此高发？

现代生活节奏加速，工作压力大，作息不规律，饮食不均衡，这些不良的生活习惯都在无形中破坏着我们的内分泌平衡，而甲状腺作为内分泌系统中的重要一员，更是深受其害。

甲状腺负责分泌甲状腺激素，这种激素对人体的生长发育、新陈代谢等生理功能至关重要。一旦甲状腺受损，其分泌的激素就可能失衡，进而引发各种甲状腺疾病。

那么，甲状腺出问题会有哪些表现呢？

1.情绪低落或焦虑易怒：甲状腺激素分泌不足（甲减）时，人们可能会感到抑郁和情绪低落；而甲状腺激素分泌过多（甲亢）时，则可能表现出烦躁和易怒，有时还会出现无缘无故的心跳加快。这两种情绪状态的异常，都可能是甲状腺在向你发出求救信号。

2.疲惫犯困或容易失眠：甲减可能导致嗜睡，无论睡多久，都觉得自己没睡够；而甲亢则可能导致失眠，精神一直很亢奋，入睡变得困难，睡眠时间也大大缩短。这两种截然不同的睡眠状态，也可能与甲状腺疾病有关。

3.排便次数异常：甲减会导致肠道蠕动减慢，引起便秘；而甲亢则会促使肠道蠕动加速，引起腹泻或排便次数增多。排便习惯的改变，也是甲状腺疾病的一个常见症状。

4.体重突然变化：甲减会让身体消耗的能量减少，即使吃得和以前一样多，甚至更少，体重也会逐渐增加；而甲亢则会让身体能量消耗增多，即使食量正常甚至吃得更多，体重却会不断下降。体重的突然变化，可能是甲状腺在向你发出警告。

5.头发稀疏、脱落，皮肤干燥或大量出汗：在甲减的情况下，头发会变得稀疏和容易脱落，皮肤会变得干燥；而甲亢则会导致身体大量出汗。这些皮肤和外貌的变化，同样可能是甲状腺疾病的表现。

如果你已经出现以上任何1-2个症状至少有1个月了，建议及时去医院的内分泌科进行检查。

如果已经查出来又甲状腺问题的小伙伴们，该如何避免甲状腺疾病的恶化呢？

有研究表示：自身免疫性甲状腺炎，如甲亢、桥本氏甲状腺炎，可能更容易并发甲状腺癌。

而对于现阶段检查出良性的甲状腺结节，也会有一定概率恶化。所以，根据医嘱进行甲状腺癌症筛查就非常重要。

1.定期癌症筛查：超声检查是诊断甲状腺结节的首选方法。对于良性结节，建议每隔6-12个月进行一次检查；对于可疑恶性或恶性结节，随访时间应谨遵医嘱。此外，还需要进行一系列实验室检查，包括对血清促甲状腺激素、甲状腺激素水平的测定，以及甲状腺自身抗体和肿瘤标志物（如血清甲状腺球蛋白Tg、降钙素等）的检测。这些检测项目可以单独或组合进行，具体要根据患者的疾病情况和医生的判断，如每3-6个月进行一次。

2.日常自查：在没有去医院检查的时候，平时也可以通过自查来判断结节的发展情况。

自查方法很简单：

首先，对着镜子，头稍往后仰，观察甲状腺是否对称，有无肿大；

然后，将食指、中指、无名指三根手指并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，看看有没有高低不平的结节。

如果发现结节在短期内迅速增大，或者出现嗓子突然哑了（不是因为感冒）、吃东西喝水不舒服、呼吸不顺畅、疼痛等恶变信号，应立即就医。

最后，给大家分享一个来自内分泌科医生的建议，教你如何养好甲状腺。如果你已经做到了以下几点，那么你的甲状腺状况肯定不会太差：

1.每天早睡：保证充足的睡眠对甲状腺健康至关重要。建议每天至少睡7小时，让身体得到充分的休息和恢复。

2.三餐均衡：饮食均衡对甲状腺健康同样重要。适量摄入含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，同时保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的均衡摄入。

3.经常去运动：运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于改善甲状腺功能。建议每周至少累计运动450分钟，如快走、慢跑、游泳等有氧运动。

4.情绪乐观：保持乐观的心态对甲状腺健康也有积极影响。经常生闷气、情绪不稳定会扰乱内分泌平衡，进而影响甲状腺健康。因此，要学会调整情绪，保持愉快的心情。

5.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损害甲状腺健康。因此，建议戒烟限酒，减少这些不良习惯对甲状腺的损害。