高血压是血液在流动过程中给血管造成的压力，如果血压的数值比较高的话，那么就可能会给血管造成一定的冲击，也会增加患心血管疾病的风险。

所以高血压是一种相对非常严重的身体症状，因此日常生活中的情况有高血压的人平时在家里也会积极进行调理和控制。

除了按时服用药物，平时调理血压应该做好哪些事情？

• 保持好心态

不良的情绪状态不仅会加重心血管的负担，也可能会导致心跳加速，呼吸急促，从而出现血压升高的情况。

所以日常生活中希望你能够保持平衡稳定的情绪状态，就算是出现消极情绪，也应该学会自我调理，自我安慰，千万不要让消极情绪影响到了血压。

• 戒烟戒酒

先喝酒在当代生活中是非常常见的，作为男性知道一些女性朋友甚至是未成年人，也加入到了新烟喝酒的行列当中。

经常吸烟喝酒很容易影响到心血管健康，也会导致血压升高，所以那些本身血压就不太稳定的人，希望你能够产生改掉吸烟喝酒的习惯。

• 调理和改善饮食

饮食是每天必做的事情之一，现如今餐桌上的食物总能越来越丰富多样，可是很多人吃东西的时候却不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物。

如果饮食方面不注意的话，不仅会加重肠胃的负担，也可能会影响到血压的稳定，物资那些血压本身就不太稳定的人，希望你能够积极调理和改善饮食。

• 定期复查

如果被告知患上了高血压，医生往往会建议患者定期去医院进行相关复查和检查，复查的目的是判断一段时间的药物治疗效果是否明显，如果最大效果不明显的话，医生也会采取其他的方式进行调理和改善。

所以千万不要忽视复查这件事情，以免导致血压失控，不制止闭经，健康才是最重要的。

• 自行测量

可能很多高血压患者会买一个电子血压仪放在家里自行进行测量，其实这也是一个非常不错的习惯。

因为自行测量血压能够对自身消压的波动状况做到心中有数，如果出现了血压明显升高或降低的情况，也可以早发现早治疗，千万不要不当回事。

可是关于自行测量血压的这件事情，很多人有些不知所措，因为人们在测量血压的时候，不知道应该测量左臂还是测量右臂？

自己测量血压，应该量左臂还是量右臂？提醒：测不对等于白测

之所以人们会提出这个问题，是因为有的人测量血压的时候，左臂和右臂都测量了，可是却发现有一定的差距。

其实从严格意义上来说，希望大家测量血压的时候，最好以测量左臂为主，因为心脏位于胸腔的左侧，而左臂的血压要略微偏高一点。

所以测量左臂所得到的血压值可能要更加准确，如果盲目相信右臂偏低的血压值，很容易导致相关病情延误治疗。

自己测量血压还有哪些需要注意的事情？

1、测量之前保持平稳的心态，消极情绪可能会导致血压升高，所以测量血压的食物或者是测量之前，一定要尽量保持平和稳定的情绪状态，或许更能够达到预期的测量结果。

2、多次测量取平均值，这样子血压仪或许误差比较大，所以提醒大家用电子血压仪测量的时候可以测量三次，取一个平均值，也许结果要更加准确，如果三次的结果差距很大的话，可以多次测量或者请专业人士帮忙测量。

3、测量前不要吃药，吃完降压药之后血压就会得到控制，这样测量出来的血压值就会有较大的误差，也会影响到判断结果，所以测量之前千万不要吃药，以免影响到测量的结果。

4、定时测量，在量血压的时候一定要每天固定时间，比如你选择在早上9点测量血压，就每天早上9点测量，千万不要第1天早上9点测量，第2天中午测量，因为一天中血压的值是会发生波动的，不同时间测量也不具备参考价值。

血压持续升高可能会有哪些危害？

损伤心脏：

因为血压跟血液循环有关，而心脏源源不断的跳动才能够维持正常的血液循环，所以如果被告知患上了高血压而没有及时进行治疗和调理的话，很容易加重心脏的负担，影响到心脏的正常功能。

损伤大脑：

如果出现了血压升高的情况，也会导致脑部血管的压力增加，从而给脑部神经和大脑造成一定的刺激，大脑是身体的增殖会，如果脑部健康受损严重的话，后果也是非常可怕的，希望你能特别注意。