阿胶补血效果好吗 补血食物大公开
最近天气转凉，不过小编自己本身却没有太大的感觉。身边的朋友穿上了厚毛衣与厚棉袄，依旧手脚冰凉。小编觉得现在自己觉得温暖的原因很有可能是因为吃了阿胶的缘故，阿胶的作用其中最主要的一项就是补血，然后关于其他的作用小编也不一一介绍了，今天主要说阿胶补血，同时也介绍一些别的补血食物，希望大家冬季手脚冰凉可以吃些。
补血阿胶含片
阿胶的作用
补血是阿胶最主要的作用了，阿胶也是因为这个作用领先其他营养保健品好大一截。因为气血问题一直都是大家平时比较关注的问题，而且冬天如果气血不畅、贫血，抵抗力和免疫力都会下降，这样会变的非常容易得病。所以在一大堆的补血食物中大家更钟爱阿胶，因为阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺，确实是适合大部分朋友的补血圣品。
补血食物
1、红枣
红枣也是大家耳熟能详的补血食物了。它可以养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
3、胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，如月经过多、消化性溃疡、吸收不良、怀孕、长期捐血者等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的。
大家生活中如果经常遭遇手脚冰凉等问题是可以考虑看看吃些补血的食物，如阿胶、红枣等。当然阿胶也不是适合每个人用来补血的，容易上火的朋友在服用阿胶补血的时候需要注意，按量服用不要过量，当然如果体质不适合吃阿胶补血的，可以考虑下面小编给大家介绍的补血食物。
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