脚气病的预防以及脚气病的主要食物来源_健康知识

创始人

2024-10-21 18:23:57

0次

上文中小编主要向大家见得介绍下脚气病的来源，症状和危害。那么下面小编就向大家简单的介绍下日常脚气病的预防，也为大家养成良好的生活习惯做一个前提保障。

合理的安排膳食有助于维生素B的补充

脚气病的预防:合理安排膳食，所吃主食不要过于精细，并注意各种副食的补充。同时，采用正确的烹调方法--不要加碱，尽量不用高压锅蒸煮，以防止维生素B1遭到破坏

维生素B1食物来源:

谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1丰富来源

食物的维生素B1含量：

食物名称 VB1含量mg/100g

猪肉（瘦） 0.54

花生仁(生) 0.72

猪肝 0.21

黄豆 0.41

猪心 0.19

小米 0.33

羊肉（瘦） 0.15

小麦粉 0.28

牛肾 0.24

大白菜 0.06

除了上述的食物以外，其实小编还有治疗和预防脚气的高招哦—那就是口服维生素b族含片，现在很多保健品商城都有这类产品的出售，有兴趣的朋友可以多关注下。

弱精少精症吃什么好　　男人弱精症、少精症，都是备孕生育的“绊脚石”。要移走这个绊脚石，当然需要科学地补精子。首先来了解...

宝宝增强体质营养与运动同样重要... 生命在于运动，所以想要宝宝们体质好，运动少不了。宝宝增强体质营养与运动同样重要，增强宝宝体质两大要点...

生食胡萝卜的营养去哪了胡萝卜被称之为所有蔬菜的“小人参”，其药用价值以及其营养程度都为世人所知，而且广泛的受到了许多人的关...

脚气病的预防以及脚气病的主要食... 上文中小编主要向大家见得介绍下脚气病的来源，症状和危害。那么下面小编就向大家简单的介绍下日常脚气病的...

肠胃老是不顺怎么办什么方法可... 冬季我们最容易遇到的问题就是肠胃不顺了，肠胃老是不顺怎么办，什么方法可以润肠通便，平时肠胃就不太好的...

胡萝卜素软胶囊的八大功效多种胡萝卜素的混合物，天然β-胡萝卜素从天然植物中提取。含有生理活性最高的9-顺式异构体，...

正常健康人能服用灵芝孢子粉吗　　灵芝孢子粉对人体有很大的保健功效，对于慢性疾病也具有医疗功效，正常健康的人士也是可以服用灵芝孢子...

阿胶补血效果好吗补血食物大公... 最近天气转凉，不过小编自己本身却没有太大的感觉。身边的朋友穿上了厚毛衣与厚棉袄，依旧手脚冰凉。小编觉...

糖尿病让视力变差生活中糖尿病... 糖尿病会和视力下降竟然也有关系，糖尿病让视力变差，生活中糖尿病怎样改善视力，有糖尿病的朋友要格外注意...

茉莉花茶的副作用及四大不适宜人... 凡是没有绝对，茉莉花茶作用再多也逃不掉副作用，茉莉花茶的副作用及四大不适宜人群，今天小编一次性总结给...

如何更好的吸收胡萝卜里面的重要... 胡萝卜作为一种食材收到了广大民众的喜欢和爱戴，也有网民对胡萝卜的吃法有着各种各样的的看法。有人说，胡...

为什么白了斑更明显怎样才能美... 美白是爱美女性的终身事业，那么问题也来了，白是白了，斑也来了。为什么白了斑更明显，怎样才能美白淡斑，...

经期调理需要补充什么营养经期... 经期很多东西都是需要忌口的，那么经期调理需要补充什么营养，经期不容易长胖是真的吗，这些问题的答案送给...

保养卵巢延缓衰老霸气逆龄生长我们都知道女性保养从25岁以后就要开始了，但是到底保养什么呢?保养卵巢延缓衰老，霸气逆龄生长，女性朋...

目前国内玛咖产品哪款比较靠谱？目前国内玛咖产品鱼龙混杂，那么顾客就对玛咖产品的选择就会有很多，其实无论是什么样的玛咖产品，主要看的...

维生素B2与维生素B2缺乏症维生素B组分为很多类，这里小编就针对维生素B2性质以及维生素B2的临床表现为...

冠心病，你有吗?不妨测测　1、夜晚睡眠枕头低时可有胸闷憋气等不适症状，需高枕卧位才能熟睡，白天平卧...

维生素B族的另一功能—驱蚊，为... 2014年的夏天虽然过去了，但是它在明年还依旧会到来，不知道你和明年夏天的蚊子还有个约会木有！其实我...

心绞痛病患如何搭配饮食　　心绞痛病患如何搭配饮食?小编就此咨询过紫一健康专家，专家指出，对于心绞痛患者或更多心脏病患者来说...

五大不适合吃玛咖的人群玛咖作为一种食药两用的纯天然植物已经越来越多的受到了人们的关注，那么那些人不适合人服用玛咖呢？下面小...