生命在于运动，所以想要宝宝们体质好，运动少不了。宝宝增强体质营养与运动同样重要，增强宝宝体质两大要点，知道了这两大点，妈妈们给宝宝增强体质再也不是毫无头绪的了，营养很重要，运动也不忽视，这样妈妈们会发现和其它宝宝比，自家宝宝的体质明显开始变好了呢，当然如果觉得增强宝宝体质的营养太多了，记不住，也没有关系，一瓶保健品全部搞定！

宝宝增强体质需要补充的营养

1、蛋白质

婴儿所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。蛋白质的需求在最初12个月相应地比一生中的其它时间要多，脂肪 <身体只需要微量脂肪酸以满足生长发育和恢复健康的需要。母乳和配方奶粉中的脂肪含量大致相同。成人的三倍。如果所给牛奶数量足够，那么就能给新生儿提供他所需要的全部的蛋白质。

维生素D增强体质

2、维生素

母乳除了维生素D以外什么都不缺。维生素D的主要来源是太阳光，会刺激皮肤，使其分泌出维生素D。如果你居住地的气候不好，日照时间短，就需要补充维生素D，也可向医生咨询一下。如果你用奶瓶哺喂婴儿，那么只要使用配制好的婴儿配方(生产商已经在其中填加了该补充的东西)婴儿所需的全部维生素就都能够得到满足。

3、矿物质

婴儿出生第一年，骨骼和肌肉生长迅速，因此婴儿比成人需要更多的矿物，如钙、磷和镁。所有的婴儿出生时所带的铁含量都足以维持到4个月大的时候。这之后，饮食中就需要添加铁了通常是以固体的形式添加的但是也有可能是以铁添加剂的形式添加。母乳和牛奶中的铁含量都相当低;婴儿配方奶粉通常被生产商加了铁，可以从配料表上查到

4、微量元素

婴儿需要像锌、铜和氟一类的微量元素。前两年在母乳和婴儿配方奶粉中都有，而氟却没有。因为婴儿需要氟帮助他婴儿期和幼儿期防止牙齿被腐蚀，所以你应该与助产士或者医生联系，给婴儿加氟(每日约0.5毫克)可以每天给他服用液体的氟，等他大一些再换成药片(顺便说一下，药片最好能够嚼服，因为这样可以给牙齿包上一层氟的维护层)如果你所居住的地区在水里加氟，就不必给孩子加氟了如果你不能肯定，可以与水管部门取得联系。

5、脂肪

身体只需要微量脂肪酸以满足生长发育和恢复健康的需要。母乳和配方奶粉中的脂肪含量大致相同，但是母乳中脂肪微粒稍小，因此更容易消化。

宝宝增强体质可以做的运动

作为手部来说，我们先从手心说起，第一个项目我们可以锻炼孩子手部，可以把食指放到小天心，也就是大小愚际的交接凹陷中，放在手心凹陷这个地方，用我们的食指在手心做这种内旋的运动，而且因为右手是我们用的比较多的，所以我们左手做的时候应该比右手多两个八拍，这样更能促进孩子的右脑，经常给孩子来做。

这是手心，再来看一下手背，这是成人的食指和中指交叉着在孩子手上，拇指上下推揉，促进他手部肌肉、血液的发展，这是我们说的手背的练习。

还有手指的练习，是从孩子的手指根部，用我们成人的三指不停的搓揉，从根部一直到手指尖，把5个手指做完之后再做右手。为了刺激他的手指尖，我们还可以做一个动作，这样弹，都是刺激手指尖，刺激毛细血管神经原末梢的发展。还有我们说的弹也可以，像小一点的孩子劲小一点，还可以按，像这样的工作妈妈可以一边喂奶一边给孩子做，这个小手够可以揉搓，这是非常好的。脚也同样，脚也可以按照刚才的方法是一样的，你看他的脚根部位置，也是触摸他的脚心、脚背，包括脚趾。

现在妈妈们知道怎样给宝宝运动了嘛，现在看起来其实是很简单。没错，就这么简单几个步骤，轻松又能增强宝宝的体质，还能让宝宝体味到运动的乐趣，这样的方法你值得拥有！妈妈们还可以将方法推荐给身边的朋友们，让宝宝们一起享受运动与成长带来的快乐。