月经期间注意事项
月经期间注意事项：
1.不宜过于劳累和剧烈运动
月经期间，预防阴道炎，应该忌过分劳累和参加剧烈运动，如举重、长跑、跳绳等;但是可以做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
2.注意私处卫生
月经期间，预防阴道炎，应该忌生活邋遢，不讲卫生，使用不洁不净的物品充当卫生巾;月经期间，还应该不能冼冷水澡、游泳或用冷水洗涤，以免感染和受凉。
3. 注意饮食调理
月经期间不能吃什么？月经期间，应该忌饮酒和食生净瓜果、冷饮及酸辣食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。 月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。
4、充足睡眠、护理好皮肤
要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。另外经期要格外注意防晒，防止黑色素增加导致长斑。
5、注意情绪调理
月经期间要保持良好的心里状态和情绪，不能随意发火生气，虽然每个月的这几天女生们的脾气都会有些暴躁，但是请尽量克制，以免造成经期量加大甚至月经不调。
tips：月经期间吃什么好？应该多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
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