饮食对于眼睛保护是有一定作用的，日常生活中可以多吃一些有益于眼部健康的食物。青光眼是常见的眼部症状，对于视力也是有一定影响的，因此饮食调理也非常重要。那么，青光眼吃什么好，饮食要注意什么呢？

     青光眼是常见的眼部症状，跟眼压过高有一定关系。青光眼是房水压迫眼球，导致眼压间断或持续升高的一种眼部症状。引起青光眼主要是因为眼压过高，所以治疗青光眼的关键也就是能够有效的释放眼压，平时应该多吃一些能够缓解眼压的食物，在饮食上也要多注意。

    一、青光眼吃什么好

    青光眼在饮食上也需要注意，养成良好的饮食习惯，多吃健康的食物。青光眼性视神经损害可能与视神经的血液循环障碍有关，因此，饮食清淡些为好，要避免高脂肪、高糖等食物，勿吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。

    1、多吃粗纤维食物

    粗纤维食物对于健康是有很好的作用的，在日常生活中应该多吃一些这样的食物。青光眼应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。

    2、多吃利尿食物

    利尿食物对于降低眼压有一定的作用，青光眼可以多吃利尿食物。如果血糖正常，平时可以吃蜂蜜、西瓜、丝瓜等具有利尿的作用的食物，可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成，有利于降低眼压。

    3、多吃清淡食物

    饮食清淡对于健康来说是有很好的作用的，对于眼部视力也一样，青光眼宜多吃清淡食物，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。

    4、多吃黑豆蜂蜜

    膳食纤维的好处大家都知道，平时应该多补充膳食纤维。青光眼可以多吃水果蔬菜、豆制品、动物肝脏、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功，老人服用能固齿明目。蜂蜜含有多种氨基酸，可延缓衰老。

    5、吃蜂蜜与甘油

　　蜂蜜对于青光眼是有很好的作用的，平时可以吃些蜂蜜和甘油。口服蜂蜜或甘油100毫升，可缓解症状；慢性而眼压持续偏高者，可用50%蜂蜜或甘油，每次口服50毫升，一日2次。蜂蜜和甘油属于高渗剂，服后可使血液渗透压增高，利于眼内房水吸收，从而使眼压降低。

    6、富含粗纤维食物    

    多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等，这些食物对于青光眼也是有一定好处的。

青光眼吃什么

    二、青光眼饮食要注意什么

    1、不要暴饮暴食

    暴饮暴食是现代很多人常见的饮食习惯，由于工作、生活节奏加快，很多人饮食不合理。平时吃饭要规律，千万不要暴饮暴食，也不要吃的太饱，吃饭的速度要尽量慢一些，这对于稳定血管、神经和内分泌系统都是有很大的好处的。

    2、不宜多饮水

     虽然多喝水对于健康是很有好处的，但是青光眼却要适量喝水。原发性青光眼主要特征为眼压升高，由此而引起血液循环障碍、眼内组织水肿、视神经纤维变性萎缩。急性者可在数日内失明，慢性者视力逐渐减退，视野逐渐缩小。日常牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量，不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。

    3、注意补益肝肾

    补肝益肾对于青光眼来说也是需要重视的，平时要多吃一些补肝益肾的食物。比如黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物，可起到防治青光眼的功效。

青光眼饮食

    三、青光眼怎么保养

    1、戒烟限酒

    戒烟酒对于健康来说是很重要的，而青光眼更需要少抽烟少喝酒。因为吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红的(毛细血管扩张)，可以适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白的(血管收缩)，则不要饮酒。

    2、注意保暖

    青光眼跟季节也是有一定关系的，因此在寒冷季节需要注意保暖。 天气一冷，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

    3、劳逸结合

     现在很多人长时间面对电脑和电子产品，不注意眼部休息，这样很容易使眼睛疲劳，容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有氧运动(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼压。

    青光眼在饮食和生活上都需要注意，饮食尽量清淡为主，多吃一些膳食纤维的食物，还有要注意补肝益肾，对于防治青光眼是有一定好处的。在生活上要注意保护眼睛，不要让眼睛太过疲劳，注意休息，这样才能对眼睛健康有好处。