很多人在吃完饭都有到外面散步的习惯,认为饭后散步能帮助消化,活络身体经络的效果,其实饭后散步也要讲究方法和时机,不然不仅发挥不了散步的好处,还会给身体带来一定的不良影响,另外,饭后散步也不适合所有人。下面小编带你一起去了解一下饭后散步可以不可?
饭后不能立即散步
不少人喜欢饭后立即散步,其中这种做法容易引起胃功能性消化不良。主要是我们进食后,胃肠需要足够的血液供应帮助消化,如果饭后立即散步,甚至进行比较剧烈的活动,血液就会提供给身体其他部位,导致供应胃肠的这部分血液减少,消化液的分泌也出现延缓,食物就得不到充分的消化,容易造成胃功能性消化不良的出现。
饭后散步不适合所有人
有些人不适合饭后散步,比如体质差、患有胃下垂、消化道溃疡、冠心病、心肌梗塞。尤其是患有胃下垂的患者,不能进行饭后散步,因为饭后散步会使胃受到震动,增加胃肠的负担,然而胃下垂患者本来消化功能就不好,饭后散步会加重患者的病情。另外老年人不适合饭后散步,因为老年人的消化功能逐渐衰退,饭后散步更容易引起消化不良。
温馨提醒;饭后散步要因人而异,身体活动少了,长期在办公室久坐,体格肥胖适宜饭后到户外散散步,对于这些人来说,饭后散步能帮助消化,促进体内脂肪燃烧,但是要注意饭后不能立即散步,要在饭后半小时至一个小时才可以进行。