很多上班族在上班以后都会觉得有这样或者那样的不适症状，这个时候他们想到的办法就是做做推拿，让自己放松放松，那么，推拿的常见手法有哪些呢?小编经过了解以后发现推拿的常见手法分为十二种，而且不一样的手法有属于自己的独特之处，下面我们就来对这十二种手法做了解。

第一、推法

其做法就是用手指或者是手掌在患者的某一个部位着力，然后进行单方向的直线推动，这种手法比较适合用在头部、面部、四肢、胸部、腹部等等地方，效果则是有疏风散寒、理气止痛、活血化瘀和舒筋通络的功效。

第二、拿法

其做法就是把我们的大拇指和其他的任意一根或者几根手指相对，接着提拿身体的某一个地方或者某个穴位，这样一拿一提交换，这样的手法比较适合用在脖子、肩部、背部和四肢等等地方，有着开窍醒神、舒筋通络和祛风散寒的效果。

第三、擦法

其做法就是用掌根的大鱼际或者是小鱼际着力，在病人的一段比较长的体表上来回进行摩擦，然后配上红花油等等，能够达到不错的行气活血、理筋止痛、温通经络的效果。

第四、揉法

用我们的手掌和在手掌在身体的某一个部位来做轻柔和缓的旋转揉动工作，其适合用在头部、面部、四肢、胸部、腹部等等地方，有不错的舒筋通络和调中和胃效果。

第五、摩法

用手掌放在身体的某一个部位，然后在其上面做环形的移动腹膜，一般来讲是用在腹部和身体的某个部位出现跌打肿痛情况，有很不错的止痛、消积导滞和调和气血效果。

第六、搓法

其方式就是用两只手掌来把患者的肢体夹住，然后相对用力进行快速的搓揉，在搓揉的时候要做上下往返移动工作，其达到的效果有不错的调气血和通经络效果。

第七、按法

用自己的指腹或者是手掌来对身体的一个部位或者一个穴位来往下按，并且要在这个地方保持一个力度停留一段时间，然后稍微揉揉，一般用于背部、腰部和四肢按摩，有通经络、解痉挛和关节调理效果。

第八、摇法

用一只手抓住患者肢体比较远的地方，另外一只手来扶住需要摇的关节，然后用这个关节作为支点来做最大范围的摇动。对恢复关节功能起到的效果是非常大的。

第九、捻法

用拇指和食指或者是中指来相对，捏患者的手指或者脚趾做搓揉动作即可，有不错的通经络和疏通关节效果，所以说，经常用在有颈椎病、指端麻木或者半身不遂病症的人身上。

第十、抖法

用自己的双手来握住患者肢体比较远的位置，然后快速、连续并且小幅度的做上下抖动，其有通经络和利于关节恢复的效果，一般在推拿结束以后会用到。

第十一、点法

用指端或者指间的关节来按压患者的某个地方，然后逐渐的向下用力压，一般用在腹部、背部、腰部疼痛问题上，有不错的活血止痛效果。

第十二、拍法

这种方式的操作手法让手指微微弯曲，然后形成一个空心的虚掌状态，接着稍微用力的拍打在患者疼痛的地方，有不错的活血效果。

以上就是推拿的常见手法，这十二种手法在实际操作的时候并不是单一存在的，而是相互结合在一起的，只有这样才能够让推拿达到最终让你满意的效果，也只有这样的结合才能够真正解决你的放松和治疗痛处效果。