孕妇贫血头晕吃什么好_健康知识

创始人

2024-10-11 09:11:15

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孕妇头晕是孕期比较常见的一种现象，一般是由于贫血造成的。因此，孕期的女性一定要注重补铁补血，饮食补血是最好最安全的方法。那么，孕妇贫血头晕吃什么好呢？

一、多吃蔬菜、瓜果

贫血头晕的孕妇在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

二、动物血液

孕妇贫血头晕吃什么好？动物血液不能少，像鸭血、猪血等动物血液富含血红素铁，容易被人体吸收，和豆腐一起做汤，营养全面，还可以防治贫血导致的头晕。此外，动物内脏也是含铁量很高的食物。

孕妇贫血头晕吃什么好

三、其他补血食物

贫血头晕的孕妇在平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的食物。

四、少喝茶

贫血头晕的的孕妇要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

孕妇贫血头晕吃什么好？以上就是相关的介绍。孕妇贫血常常会发生头晕的情况，尤其是原有高血压的孕妇，在怀孕初期血压下降的情况会更大，很有可能会造成不良现象。因此，孕妇贫血头晕严重时，最好在医生的指导下服用铁剂。

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