老人护眼抗衰老有妙招，快来了解这些实用的护眼抗衰方法。
《老人护眼抗衰老的方法》
对于老人来说，护眼抗衰老可从多方面着手。首先在饮食上，多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物。像胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于视网膜功能的维持；西兰花中的维生素C和E具有抗氧化作用，可减轻眼部细胞的氧化损伤；菠菜中的叶黄素能有效过滤蓝光，保护视网膜。
在生活习惯方面，避免长时间用眼，看书写字或者看电视一段时间后要休息。经常闭目养神或者向远处眺望，能缓解眼睛疲劳。老人还应注意眼部防晒，外出时可佩戴有防紫外线功能的墨镜。
适量运动也对护眼抗衰老有帮助，比如打太极拳这种舒缓的运动，能促进血液循环，包括眼部的血液循环。眼部按摩也不可或缺，轻轻按摩眼周穴位，像睛明穴、四白穴等，每天坚持几分钟，可以改善眼部代谢，延缓眼部衰老。同时，保持良好的睡眠质量，让眼睛得到充分休息，也是护眼抗衰老的重要环节。
爱流泪的老人就要注意多吃富含维生素A和维生素B2的食物，主要有鱼肝油和各种根茎食物如胡萝卜、红薯、山药等。也可使用一些抑制泪腺神经的药方，如天仙子方：天仙子（药店有售）3克，生甘草6克，红枣8个。用水煎汁服用，每日2次，头、二汁分开服，两次相隔3小时。但要注意天仙子有毒，但此方中用量小，同时配以甘草等以解毒，因此服后不致产生毒副作用。
还有就是，大部分老年人眼睛抗菌能力差，眼睛最容易出现发炎、感染的情况。可能是因为上火，也可能是因为老年人体内缺少维生素B2和C，这时就要多吃点败火和富含维生素B2和C的食物。
可以自制点荸荠甘蔗饮来败火。具体做法是：将60克荸荠和60克甘蔗洗净去皮，放在锅中加水煎汤，每天喝2～3次，每次喝一个小茶杯的量就足够。出行的老人可以在出门前，一次性多做出点，灌在小瓶子里，随时喝一点。
老年性白内障发病率很高，70岁以上人群发病率在70%～80%以上。白内障的食疗原则是选用蛋白质、锌与维生素C含量较高的食物。
老年人可以自己做道核桃仁泥。将核桃仁研成泥，每次吃的时候挖2匙，再用温热的1杯豆浆冲释，再加1小匙蜂蜜。在吃完早餐后吃，或者加一半的豆浆，把捣成酱的核桃仁泥夹在早餐的馒头、面包里吃。还可以自制一些黑白豆小点心。用猛火将30克大豆、30克白扁豆煮烂，再放入10个黑枣一起继续煮烂。将三种食物搅拌均匀，加入面粉拌匀，然后捏成小圆点心的形状放在饼铛上或烤箱里小火加热，老人每天下午午休以后可以吃上2～3块。