夏季滋阴补血吃什么？这些食物不容错过，快来了解一下！
夏季气候炎热，人体易出现阴液不足、血虚等情况，以下食物有助于夏季滋阴补血。
首先是红枣，它富含铁元素，是补血的佳品，同时具有补中益气、养血安神的作用，可直接食用或用于煮粥、炖汤。
黑芝麻也是很好的选择，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和铁等营养成分，能滋补肝肾、益血润肠。可以将黑芝麻磨成粉，加入到糕点或者粥中食用。
还有桑葚，味道酸甜可口，是滋阴补血的时令水果。它含有大量的葡萄糖、果糖、维生素等营养物质，既能滋阴又能补血，可鲜食或制成桑葚干泡茶饮用。
另外，阿胶也有滋阴补血的功效，可将阿胶与核桃、黑芝麻等一起制成阿胶糕，方便食用。这些食物在夏季适当食用，有助于补充身体所需营养，改善阴虚血亏的状况。
为大家介绍10种东西，让你一步到位！
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
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