白领健康杀手：危害健康的10大坏习惯，你中了几个？
创始人
2024-12-25 23:29:31
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白领群体在现代工作环境中面临诸多影响健康的坏习惯。其一，长时间久坐，导致血液循环不畅，肌肉僵硬，增加肥胖与心血管疾病风险。其二，过度用眼，长时间盯着电脑屏幕，眼睛干涩、视力下降接踵而至。其三，不吃早餐，新陈代谢紊乱，影响肠胃功能。其四，常吃快餐，营养不均衡，缺乏必要维生素和矿物质。其五，饮水不足，身体代谢废物排出困难，影响肾脏等器官。其六，缺乏运动，体力下降，免疫力变弱。其七，熬夜加班，打乱生物钟，内分泌失调。其八，压力过大且不会调节，容易产生焦虑、抑郁情绪。其九，长时间低头看手机，颈椎承受巨大压力。其十，办公室空气不流通，易滋生细菌、病毒，呼吸系统易受感染，这些坏习惯犹如隐藏在白领身边的健康杀手，急需改善。
1、面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
2、不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
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