身体要完成一次消化吸收，需要七个关键环节一起协作，就是今天木子分享的“七道门”。要是它们能够协调着运作，脾胃工作就会更好。

《难经》当中提到过“七冲门”，说的是食物从进入人体到排出体外，得经过七道关卡，每一道关卡都有一段流程，一起保障消化通道正常运行，所以，养护脾胃的关键可能不单单是在于补，还在于让这七冲门在该打开的地方保持通顺，在该闭合的时候闭合。

一、“七冲门”，从食物进入身体说起

1，飞门与户门

咱们吃东西是先张开嘴，就是飞门，嘴唇的润泽还是干燥，与消化功能和身体状态有关，如果嘴唇常常显得发白、容易干裂，或许这就是在提示该多关注脾胃的调养了。

户门，也就是牙齿，它的任务是把食物嚼碎磨细，这一步完成的好，后续肠胃的负担就越小，牙齿是否坚固与身体基础有关，而它认真细致地研磨食物，就减轻了胃的工作压力。

2、吸门、贲门和幽门

食物咽下去的时候，先经过吸门，也就是咽喉处的会厌，这个部位挺灵活，在吞咽时能保证食物顺利进入食道，吃饭时说话容易打乱这个过程，不光可能引起呛咳，还会让额外的空气被吸入体内，食不言这句老话，想必大家都听过。

顺着食道往下，就来到胃的入口贲门，它的作用是把食物顺利送入胃内，同时要严密关闭，避免胃内容物倒流，我们偶尔感到反酸、烧心，往往就是因为这道门没关严实，导致胃内容物反流所致。

食物在胃中经过初步消化后，需通过幽门进入小肠，这个部位的作用是调节食糜的有序下行，一旦发生堵塞或推进变慢，就会出现明显的胃胀感，稍微吃一点就感觉饱胀，总觉着食物停留在胃里难以排空。

3、阑门与魄门

阑门位于大小肠相接的位置，阑门在此处发挥着筛选的功能，将食物中的精华与废物区分开来，使营养成分得以吸收，残渣则排入大肠，同时阻止大肠内的有害物质反流，若这一部位功能失常，容易出现腹胀、肠鸣，或大便稀溏，或排便困难，全身的吸收能力也会随之下降。

肛.门也就是魄门，身体的情况会在它上面呈现出来，和全身气机是否通顺都是有联系

从入口到出口，任何一道门开关不灵活，前后环节都会受到影响，脾胃一旦负担加重，人就会感觉不太舒服。所以，我们要让让这七冲门一起良好地运转。

二、日常如何维护这条通道

首先，我们在飞门上多投入些心思，也就是慢慢咀嚼，饭后不要马上就坐下，慢慢地走一走，这对胃的消化下行有帮助，对贲门幽门的通顺是有好处的，要有意识地养成每天固定时间排便。

多选择一些容易消化、能帮助运化通畅的食物，比如熬出米油的小米粥、软糯的山药、南瓜，这些都挺不错的，要是感觉肚子胀气了，吃点白萝卜，那些生冷的、油腻的、特别甜腻的东西，容易导致消化不好或阻滞，给幽门阑门增加负担，晚饭不要吃得太晚太撑。

这些地方平时多按揉

要是觉得胃胀、没食欲的时候，按揉肚脐上方的中脘

肚子感觉胀满，大便不太有规律的时候，按揉肚脐两边的天枢

平时可以常按按膝盖下方的足三里

还有另外一种简便的办法，在睡觉之前或者睡醒的时候，用手掌围着肚脐，顺时针慢慢地揉肚子，这对带动腹部的血液循环有好处。

有意识地去做提肛运动，于维护魄门有好处。

从七冲门的角度来看，人体是一个紧密相连的整体，想要关注消化情况，就得注意从飞门到魄门每个环节的状态。