宣•教 |黄斑疾病很可怕 六大策略来防它
黄斑是视网膜中央直径仅1-3毫米的区域，虽面积微小，却承载着人体90%以上的精细视觉与色彩感知功能。我们平时看手机、读书看报、欣赏风景，全靠黄斑这小小的区域来提供精细视觉。一旦黄斑出了问题，就会出现视力下降、视物变形或有视野中央黑影遮挡，严重时可导致不可逆失明。
黄斑疾病并非单一疾病，而是所有以黄斑区结构或功能受损为核心的眼部疾病的统称。常见类型包括年龄相关性黄斑变性、近视性黄斑变性、黄斑囊样水肿、黄斑裂孔、黄斑前膜、中心性浆液性脉络膜视网膜病变等。
无论哪种黄斑疾病，都有共性表现：症状集中在中央视野，如正前方视物模糊、有黑影遮挡，而周边视野却不受影响；常伴随视物变形，看直线物体会感觉变弯或扭曲。
如何科学预防黄斑疾病？
1.控制“高危因素”：
中老年人：控制血压、血糖、血脂；
高度近视者：避免剧烈运动（如蹦极、跳水、篮球等）。
2.做好“防晒”：
外出时（尤其是晴天、雪地、海边）建议戴太阳镜，减少紫外线对黄斑的损伤。
3.补充叶黄素、玉米黄质和Omega-3：
可多吃西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、玉米、南瓜、芒果、三文鱼、金枪鱼等食物。
4.减少“电子屏伤害”：
不要长时间盯着手机观看，特别是不要在夜间关灯的黑屋子里看手机，防止蓝光对黄斑的损害。
5.戒烟：
烟草中的有害物质会损伤眼底血管，加速黄斑萎缩。
6.定期检查：50岁以上的人、糖尿病患者、高度近视及有家族史的人，应至少每年做一次眼底检查。
当出现视物变形、中心视野模糊或出现暗影时，应立即寻求专业眼科医生的帮助。早期诊断和规范治疗是保留视功能最有效的方法。
健康科普仅供参考
专家简介
刘万智 眼科副主任医师，中共党员。辽宁省中医药学会眼科专业委员会委员。擅长眼底病的诊断及治疗（糖尿病性视网膜病变及视网膜静脉阻塞等眼底病的视网膜激光光凝术、黄斑病变玻璃体腔注药术等）；眼睑病（眼睑肿物、睑内翻倒睫等）及复杂眼外伤的手术治疗；眼表疾病（干眼症、结膜病、角膜病）的诊断及治疗；青光眼、白内障等眼科常见疾病的诊断及治疗；青少年近视防控等。
作者：刘万智
来源：眼科
编辑：潘红丹
校对：乔木
初审：杨峰
审核：陈北北
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