生阳气的3种食物，三伏天前后多吃，脾胃好了，少生病，越吃越健康 ，轻松度过炎夏
三伏天外头热得像蒸笼，人容易耗气伤津，脾胃也跟着“蔫儿”了。这时候啊，光喝凉水、吃冷饮可不行，越吃越虚！咱们得学会“以热制热”，吃对了食物，阳气足了，脾胃运化好了，自然少生病。今儿二丫就给大伙儿推荐3种生阳气的宝贝，趁着三伏前后多吃，保管您浑身舒坦！
一、生姜——暖胃散寒的“还魂草”
为啥吃生姜？
生姜这玩意儿，别看它辣乎乎的，可是老祖宗眼里的“还魂草”。《药性论》里说它“主痰水气满，下气，开胃，除风邪寒热”，三伏天湿热重，人容易没胃口，或者贪凉吃了冰的，胃里一阵阵发冷，这时候切两片生姜含嘴里，或者煮水喝，胃里立马暖烘烘的，寒气散了，脾胃自然舒服。
生姜咋吃最管用？
姜枣茶：早晨起床，取3片鲜姜（带皮切薄片），加3颗红枣（掰开去核），一小块红糖，加水煮10分钟。
趁热喝，暖胃生阳，还能防空调病。
醋泡姜：嫩姜切片，用米醋没过，加少许白糖，密封泡3天。每天早饭配着吃2片，开胃又化湿，还不容易上火。
二、羊肉——补虚劳的“血肉有情之品”
夏天吃羊肉不上火吗？
很多人觉得羊肉是冬天吃的，其实《饮膳正要》里早说过，羊肉“味甘，大热”，能“补中益气，安心止惊”。
三伏天人体阳气外浮，内里反而虚寒，尤其是脾胃弱的中老年人，吃点温补的羊肉，正好“填虚”。只要别贪多，搭配清热食材，比如萝卜、冬瓜一起炖，不仅不燥，还能补得进去。
羊肉怎么炖最养人？
清炖羊肉萝卜汤：羊肉（选腿肉或肋排）焯水后，加葱段、姜片、花椒几粒，小火慢炖1小时，再放白萝卜块炖20分钟。喝汤吃肉，暖而不腻，专治夏天手脚发凉。
当归生姜羊肉汤：这是张仲景《金匮要略》里的方子，羊肉一斤配当归10克、生姜30克，炖到肉烂。适合气血虚、容易累的人，一周吃一次，浑身有劲儿。
三、小米——脾胃最爱的“黄金粮”
小米为啥养人？
小米色黄入脾，《本草纲目》夸它“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃”。三伏天湿气重，脾胃运化差，吃大米容易生湿，换成小米粥，既清淡又滋补。它还能“养肾气”，晚上睡不踏实、起夜多的中老年人，常吃小米能安神。
小米花样吃法
小米南瓜粥：小米半杯，南瓜200克切块，加水煮成稠粥。南瓜的甘甜和小米的香糯绝配，早晚喝一碗，脾胃舒坦，皮肤也跟着润。
小米焦馍：小米磨粉（或直接买小米面），加鸡蛋、芝麻、少许盐，和成面团擀成薄饼，用平底锅小火烙到两面焦黄。脆香开胃，当零食吃比饼干强百倍！