脑梗，即脑卒中，是由于脑部血管突然堵塞导致局部脑组织缺血、缺氧甚至坏死的一种急性脑血管疾病。近年来，随着人口老龄化趋势的加剧，脑梗在中老年人群中的发病率逐年上升，已成为威胁中老年人健康的一大杀手。

本文将以一则老大爷晨起后突发脑梗的案例为切入点，详细阐述中老年人在晨起后应注意的四个方面，以预防脑梗的发生。

案例分享：

刘大叔今年58岁，确诊高血压有多年时间，几天前，刘大叔早上起床后像往常一样去排便，但却怎么也拉不出。

因此，他使尽了全身的劲，但刚要起身的时候，突然站立不稳，发现自己的右侧身子完全动不了。他以为自己只是蹲太久脚麻了，便回去休息了一会。

但几个小时过去了，他的情况并没有缓解，反而连话都说不清，家里人见状赶紧将他送往医院。原来刘大叔是急性脑梗，但因为送院太晚，经过全力抢救依旧没能挽回生命。

脑梗发生前，身体或发出4个警告信号，需重视，别视而不见

1.头晕头痛

脑梗危害大，诱发原因复杂，有慢性疾病发展或者过度肥胖的人要重点预防，否则健康受到威胁，发展期间头晕头痛等症状明显。

许多人在头部眩晕，感觉有疼痛感时单纯休息，觉得是过度劳累，却不知道这种信号发出很可能是大脑功能异常。

健康的人群大脑血管畅通无阻，血液可以及时输送给大脑重要的组织，才能保持轻松状态。但如果脑部血栓形成，脱落后让血管狭窄，堵塞，局部有循环障碍，大脑缺血，缺氧就会表现出头晕头痛。

2.一过性视物不清

另外脑梗对视神经也会造成损伤，引发视网膜缺血和缺氧，通常患者会突然出现视力模糊，或者是眼前一黑的情况，过不了几秒钟又恢复如初，这是脑梗发作的一大信号。特别是患有三高疾病的人，如果出现了类似问题，需要绝对提高警惕。

3.腿部发麻

如果在现实生活中我们出现自己腿部发麻的情况，这也可能是脑梗的情况，一旦脑梗出现就会致使血栓脱落，阻塞血管，致使脑血管血液流通不顺畅，这样就会容易出现脚部发麻的情况。

另外当脚部出现发麻的情况，可能与日常生活中的一些疾病也有关，比如说颈椎病，腰间盘突出糖尿病，下肢血管病变脊髓损伤等这些都可能会出现腿部疼痛的现象，所以要排查一定要去医院进行全面的检查。

4.说话含糊不清

很多患者在脑梗发作之前还会出现讲话含糊不清的现象，因为在发生脑梗之前会出现大脑内的一干动脉供血不足。这样一来就会影响到大脑皮层的语言中枢，导致患者会突然出现讲话含糊不清的情况。

有些患者会因此而失去语言能力，可以听懂别人说话，自己却发不出来声音。有些人则反之，自己可以说话却听不懂别人说话。这个现象在临床上又被称之为感觉性失语。

58岁大爷晨起后突发脑梗，提醒：中老年人晨起后，少做4件事

1.久坐不动

吃完晚饭后，很多中老年朋友习惯性地坐在沙发上看电视或者休息。然而，长时间的久坐不仅会导致血液循环不畅，增加脑梗的风险，还可能引发其他健康问题。

因此，建议中老年朋友们在晚饭后适当走动，进行一些轻度的活动，如散步、做家务等，以促进血液循环。

2.洗热水澡

酒足饭饱，不适合立刻洗热水澡，原因很简单，吃饱喝足，大量的血液聚集在消化道，这个时候大脑缺氧，容易倦怠。

这个时候你该做的，就是静静等待食物的消化与吸收，至少要间隔2个小时以上再考虑去洗澡的事。千万不能操之过急，不然危险系数暴增。

3.立即睡觉

当人体进入睡眠状态时，血压会下降。如果在进食后立即就寝，这会加重血压下降的情况，特别是在夜间的睡眠过程中，这会增加脑梗的风险。

其次，躺着睡觉时，导致血流速度减慢，特别是在消化过程中需要大量的血液供应的情况下就寝，很有可能导致其他部位的血液供应不足，增加脑梗的风险。此外，晚饭后立即就寝容易导致肥胖问题，由此引起的高脂血症同样增加脑梗的发生风险。

4.立刻吸烟

很多研究都告诉了我们，吸烟是脑梗的常见危险因素之一，和那些不抽烟的人相比，老烟枪发生脑梗的危险系数比普通人高出2.5倍。

在晚饭之后立马抽1支烟，会比平时抽10支烟的毒性还要强。人在吃完晚饭之后，身体为了消化食物，血液循环会非常的快，如果你在这个时候抽烟的话，会导致更多的有害物质被我们人体吸收。

所以说在吃完饭然后不要立马吸烟，必须要过一个小时之后再去抽，当然最好是戒烟。

预防和控制脑梗，要注意这3件事，避免脑梗二次复发

1.按时服药

患有脑梗的人群在被送往医院抢救过来之后，医生都会根据患者自身的身体情况，开具一些药物辅助治疗，这些药物是能够很好的促进血管恢复正常，从而控制脑梗发展的程度。

因此需要脑梗患者，在日常生活当中，配合医生的治疗方案，按时吃药，而且不要随意的去减少药量，否则也是于事无补的。

2.坚持运动

运动对于降低脑梗死风险相当重要，这是因为当我们长期久坐不动导致血液流速降低的时候，我们的身体就会容易出现垃圾堆积，这样一来很容易导致血栓的形成。

血栓一旦脱落就容导致脑梗死，心肌梗死，肺动脉栓塞等多种严重致命疾病。而运动能够提高血液循环，改善血管内垃圾堆积的情况，需要长期坚持才能够有效。

3.充足睡眠

想要有效预防脑梗就应该坚持一些好的习惯，例如每天做到早睡早起，保证充足合理的睡眠时间，对脑梗改善有帮助。

很多人脑梗容易复发和平时睡眠不足有关系，睡眠不足时大脑功能容易下降，甚至会影响身体的循环，脑部血管堵塞，狭窄症状严重，有可能会导致脑梗复发。为了避免这种情况发生，就要保证充足合理的睡眠时间。