降温了，电褥子能用吗？

天寒地冻，保暖是居家养生的重中之重，电褥子因便捷升温成为不少家庭的选择，但孩子与老人体质特殊，从中医视角来看，其使用需格外审慎。中医讲究“天人相应”“阴阳平衡”，冬季保暖的核心是“温阳而不耗阴，散寒而不生燥”，盲目使用电褥子，反而可能违背养生之道，损害老少安康。

老少慎用电褥子：体质之异，避害为先

中医认为，小儿为纯阳之体，脏腑娇嫩，形气未充，新陈代谢旺盛，体内阳气本就充盈。电褥子属“燥热之品”，持续烘烤会耗伤小儿体内阴津，导致虚火内生，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、夜惊等“上火”症状，更会扰乱小儿自身的体温调节能力，削弱其御寒抵抗力。且小儿肌肤敏感，温热刺激易致皮肤干燥、瘙痒，违背“小儿宜温不宜燥”的养护原则。

反观老人为阳虚之体，气血亏虚，畏寒怕冷，看似适合用电褥子保暖，但老人阴津亦渐耗损，多呈“阳衰阴弱”之态。电褥子的燥热之气虽能暂时驱寒，却会进一步耗伤阴液，加重口干、皮肤干燥、失眠等阴虚症状；同时，温热之气易致老人毛孔张开，此时若偶遇寒气入侵，反而会引发感冒、关节疼痛等症，可谓“治标不治本”。更有甚者，老人血液循环缓慢，持续温热可能导致局部气血瘀滞，诱发不适，故老人用电褥子需“浅用即止”，不可久卧。

冬季居家保暖：温阳散寒，顺应天时

冬季居家保暖，中医推崇“自然温阳”，而非依赖燥热之物，核心是“藏阳、散寒、护津”。其一，室温宜保持在18-22℃，阳虚怕冷的老人可在室内放置暖炉（非炭火），以温和之气充盈室内，避免温差过大；小儿居室则不宜过暖，保持通风透气，维持阳气正常生发。其二，衣着讲究“温而不裹”，老人可选用纯棉、羊毛等温润材质的衣物，重点保暖腰腹、膝盖、脚踝等“阳气薄弱之处”，腰为肾之府，膝为筋之府，保暖此处可固护阳气；小儿衣着以宽松透气为宜，不可穿过多过厚，以免汗出耗阳。其三，睡前可给老人、小儿用温水泡脚，加入生姜片、艾叶少许，温通经络、驱寒暖身，既不耗阴，又能助眠，契合“睡前泡脚，胜吃补药”的中医古训。

冬燥养护：滋阴润燥，内外兼修

冬季天干物燥，加之居家保暖易生内燥，无论老人还是小儿，均需注重滋阴润燥，调和阴阳。内调方面，遵循“食养为先”，可食用银耳百合粥、莲子山药粥、梨炖冰糖等温润滋阴之品，避免辛辣、温热食物；老人可适量饮用蜂蜜水、枸杞茶，滋养阴津；小儿可少量食用银耳羹、苹果泥，补水润燥，不损伤脾胃。外护方面，室内可放置加湿器，或摆放绿萝、水仙等绿植，增加空气湿度，缓解皮肤、咽喉干燥；小儿肌肤娇嫩，可涂抹温和的润肤霜，老人可每日涂抹护手霜、润肤露，减少燥气对肌肤的损伤。

冬令养生，贵在“适度”与“顺应”。电褥子虽便捷，却难契合老少体质特点，不如遵循中医智慧，以自然保暖护其本，以滋阴润燥养其津，方能让老人安度寒冬、小儿康健生长，在寒邪肆虐之时，守住身心温润与阴阳平衡。

编辑：宣传科