立秋至，养生正当时_健康资讯

创始人

2024-08-08 11:54:26

0次

立秋是二十四节气之一，从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋后天气逐渐凉爽，早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。

宜泡瑶浴

秋天气候多变，早、午、晚及室内外的温差较大。人体的肺脏因直接与外界相通，不断受到乍暖乍寒的刺激，泡瑶浴，不仅可促进血液循环，让人体及早适应温度变化的刺激，提高耐受能力，还可驱除体内残留的暑气，缓解因酷暑带来的紧张、焦虑。

立秋饮食攻略

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。可根据“燥则润之”的原则，以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。并注意补充水分和摄入维生素。

防暑降温，注意“秋老虎”

立秋仍处于“三伏天”中，暑气难消，要谨防“秋老虎”，昼夜温差较大，要注意预防感冒着凉，早晚减少使用空调频率，多开窗通风。

运动要适度

秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则，不宜大量运动，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时以身体有些发热、微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为标准。

为什么医生不建议做核磁共振？不... 如果你打开手机，刷到某条健康短视频，看到有人说：“医生不建议做核磁共振，是因为有辐射！”你是不是也点...

牛小培：这种癌症即使过了5年，... 我们常常听说“5年生存期”这个词，许多癌症患者熬过5年后，便以为癌症已经被彻底打败了。但是对于胃癌患...

食管癌术后放弃化疗选择中药，一... 2023年4月：确诊食管癌 2023年4月，73岁的大连老人付盛庆出现进食梗阻症状，经胃镜检查确诊为...

康方生物“临床研究抗癌药”流入... 经观健康 7月13日，重庆卫生健康和药品监管联合调查组发布关于对患者使用临床研究抗癌药调查核实情况...

HCG翻倍不好、数值太低，这胎... HCG：人绒毛膜促性腺激素备孕和准妈妈们再熟悉不过的名字它是最早判断胚胎是否着床的标志也可以用...

经常散步，能降血脂？医生：降血... 声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...

原创此... 大家好，我是老杨。今天咱们来给大家分享一个中药方剂，星香二陈汤，源自明代《古今医鉴》，由“二陈汤”...

夫妻生活多了伤肾？提醒：真正伤... 据最新统计，我国慢性肾脏病患者已超1.3亿，但公众对慢性肾病的知晓率仅为12.5%左右。且如今，多数...

原创晚... 在快节奏的现代生活中，外卖和速食成为许多人的晚餐选择，但长期依赖这类饮食容易导致营养失衡、热量超标等...

原创如... 在人际关系的广阔天地中，每一个细微的动作都可能蕴含着丰富的情感与深意。当一个男人不删你，却也不与你联...

【门诊健康讲座】儿童青少年抑郁... 在儿童青少年心理健康问题日益凸显的当下，湖南省第二人民医院中西医结合抑郁症科于2025年7月14日在...

医生说：焦虑和抑郁battle... 在心理咨询室里，常有来访者问：“医生，焦虑症和抑郁症，到底哪个更严重？”这个问题像问“发烧和咳嗽哪个...

如何更长寿？哈佛研究这样吃，早... 美国哈佛大学的最新大型研究指出，民众只要遵循“健康饮食指标”、“替代健康饮食指标”、“替代地中海饮食...

广州华康中医医院：痛风如何防与... 痛风，是一种由血尿酸水平长期升高引发的代谢性疾病，其主要特征是关节突发剧烈疼痛、红肿热痛等急性炎症反...

娄底附大门诊部从细节做起，患者... 在现代社会，男性的健康问题逐渐受到越来越多的关注，尤其是与男科相关的疾病。这些问题不仅影响着个人的身...

【北京疾控提醒您】桑拿天来啦~... 根据预报：从今日起，受副热带高压西伸北抬影响，气温继续升高，空气湿度增大，闷热感加剧，桑拿天，来了~...

桃子是血糖的“加速器”？医生劝... 声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...

三伏天不补，秋季来受苦，多吃这... 民间有云：“三伏天不补，秋季来受苦。”三伏天，作为一年中最为炎热且潮湿的时期，人体的阳气浮于体表，脾...

舞蹈健身，跳出“雷区” 跳舞是一种优美又健康的运动方式，不仅能锻炼身体，还能愉悦身心，深受老年朋友喜爱。但由于年龄增长、身体...

百瑞赢点石智投倡导：心态平和，... 在现代快节奏的生活中，健康长寿成为越来越多人关注的话题。许多人把重点放在饮食、运动或保健品上，却忽略...