【北京疾控提醒您】桑拿天来啦~健康防护攻略
创始人
2025-07-14 13:06:04
0次
根据预报：从今日起，受副热带高压西伸北抬影响，气温继续升高，空气湿度增大，闷热感加剧，桑拿天，来了~
体感温度不光受环境温度的影响，还受湿度的影响。通常情况下气温高、湿度大且持续时间较长，会使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康甚至生命安全。
北京疾控温馨提示广大市民朋友，高温天气做好以下防护措施：
一般人群
1
保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射，关掉不必要的灯和易产热的电器设备；
2
关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动；
3
外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；
4
主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。
5
体温高于正常时可使用冷水，冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；
6
出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状，迅速离开高热环境，转移至阴凉通风处，使用解暑药品，症状严重时寻求他人帮助或及时就医。
重点人群
重点人群在做好一般人群防护措施的基础上，还建议采取下述措施加强自身健康防护。
01
老人、孕妇，以及心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者：
避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴，或与家人、邻里、社区等保持联系；身体不适时及时就医；慢性疾病患者需要遵医嘱服药。
02
儿童：
除了避开高温时段外出外，还需减少户外剧烈活动，及时补充水分，外出时应有成人陪伴。
03
户外作业人群：
合理制定户外作业安排；使用防暑降温用品，做好个人防护；及时补充水分及电解质；出现不适症状立即停止作业，严重时及时就医。
供稿：市疾控中心环卫所 陈华洁
编辑：Suki
相关内容
热门资讯
榆林妇产柴红；阴道炎这些误区你...
一些姐妹的妇科炎症总是反复发作，而且久治不愈，严重影响着她们的正常生活，这是怎么回事？这个妇科炎症是...
原创 降...
明明是降压药，却会提高性功能？医生提醒：有些可能产生负面影响 经常在门诊听到特别有意思，又特别心酸的...
原创 洋...
近来在饮食结构讨论中， 洋葱经常被提到，但它并不是被神化的食物，也不是所谓“万能食材”，更多是因为其...
为什么你吃的保健品感觉没用？这...
为什么你吃的保健品感觉没用？这3个时间点很关键 很多人都有这样的困惑：明明花了钱、每天按时吞下各种胶...
夏天吃点 “苦”，降火调脾睡得...
盛夏酷暑来袭，高温天气易让人心火旺盛、脾胃失调，频繁出现心烦焦躁、睡眠变差、食欲减退、咽喉不适等小毛...
印度拟购114架“阵风”战机，...
印度陆军参谋长称必要时准备“辛杜尔行动2.0”。 据参考消息网此前援引路透社的报道，印度拟斥资3.2...
原创 比...
说实话，我过去对土豆挺有偏见的。 总觉得它就是淀粉炸弹，减肥路上的绊脚石。直到前几天体检，医生盯着我...
天麻酒中的“酸甘化阴”之道
栏目：《歧黄论酒》 中医有一个重要的理论叫“酸甘化阴”。这四个字是什么意思？它如何在复方益阴天麻酒中...
原创 研...
56岁的张阿姨一直信奉“晚餐早吃、清淡养生”的理念，为了减轻肠胃负担，她坚持每天下午5点前吃完晚餐，...
隔夜水不能喝？记住这4点学会健...
【来源：央视新闻】 科学饮水重在适量、适时和卫生。网上流传的“每天喝4升水能排毒”“喝千滚水致癌”“...
原创 夏...
夏天高温多雨，人体内最容易堆积湿气、积攒内热，很多人经常浑身困重、口干上火、胃口差、身体浮肿、大便黏...
全飞秒Pro|高考后摘镜？济南...
高考结束后，不少准大学生都会将“摘镜”提上日程。有人是为了摆脱眼镜束缚，清爽开启大学生活，也有同学是...
原创 世...
58岁的陈叔叔一辈子爱喝茶，从不抽烟、很少喝酒，一直觉得喝茶养肝养生。家里存放了不少陈年茶叶，哪怕茶...
原创 一...
进入夏季，各地气温持续升高，空调成为日常纳凉的常用电器。78 岁的何阿姨只因夜间开启搁置许久的空调休...
原创 高...
高血压人群饮酒的问题近来在临床随访中反复被提到，很多情况下并不是完全不能喝，而是喝与不喝之间的风险差...
原创 肺...
肺癌这些年越来越受到关注，不仅因为发病人数持续增加，更因为很多患者在发现时已经到了中晚期。相比一些能...
原创 天...
一到夏季高温天气，很多孩子都会出现明显的“夏季综合征”：天气闷热烦躁、心火旺盛，孩子容易脾气暴躁、爱...
它不是抑郁症，误诊后果很严重！
抑郁时，情绪低落；躁狂时，冲动易怒……人的情绪是不断波动的，但有些情绪如果超出了正常的波动范围，有可...
减肥新药全面上市！研究显示48...
5月31日，辉瑞中国宣布，新一代cAMP偏向型GLP-1受体激动剂先维盈®（埃诺格鲁肽注射液）正式在...
血管“介”回事 | 认识精索静...
以微创介入技术为核心，融合中医智慧，聚焦血管健康、了解前沿科技、击破认知误区、守护生命通路。 指导专...